【隠れ不眠チェックリスト】

1.朝起きてもスッキリしない/疲れが残っている
2.寝つきは悪くないのに、日中ずっと眠い
3.週に3回以上、夜中に目が覚める
4.寝る直前までスマホやPCを見ている
5.夢をよく見る/寝た気がしない
6.首、肩コリ、頭の重さを感じることが多い
7.布団に入ってから30分以上寝付けない事がある
8.朝すぐ行動できず、だるさを感じる
9.日中イライラしたり、集中力が続かない
10.『眠る＝休む』という感覚が薄れてる

※3つ以上当てはまったら、
あなたも『隠れ不眠』かも…。

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