こんにちは。
「あなたの望みを叶える神様の使者」ことづて師・久遠寿乃です🌿

最近、気温が急に上がったり、蒸し暑くなったり…
体がついていかないような気候が続いていますね。
季節の変わり目は、気圧や気温の変化に加えて、知らず知らずのうちに心も身体もがんばっていたりします。

特に何かあったわけでもないのに、なんだかものすごく疲れてる日、ありませんか？

家事も仕事もちゃんとこなせなかった。
でも、やたらとぐったりしている。
そんな自分に「ダメだな」って、つい思ってしまったりすることもあるかもしれません。

わたしも以前は、
「もっとちゃんとしなきゃ」「甘えてるのかも」なんて、自分にムチを打っていました。
でも今は、その“何もしてないのに疲れてる日”こそ、心からの大事なサインかもしれないと思うようになりました。

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【1】「身体」は何もしてなくても、「心」はずっとがんばっている
人に気をつかったり、言葉を飲みこんだり、本音を我慢して笑顔で過ごす。
目に見える行動は少なくても、心はずっとがんばり続けていたりします。
そんな日が続いたあとにやってくる「理由のわからない疲れ」は、
がんばってきた自分の心からの、静かな合図かもしれません。

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【2】自分でも気づかないうちに、ためこんでいることがある
なんとなくイライラしたり、誰とも話したくなかったり、眠っても眠っても眠たい日。
そんな「はっきりしない不調」は、気づかないうちにためこんでいた感情が影響していることもあります。
「ほんとは休みたかった」「わかってほしかった」「がんばってるって気づいてほしかった」──
そういった気持ちが、心の奥に残っていたのかもしれません。

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【3】疲れてる日は、「いまの自分に戻る」タイミングかもしれない
何もしたくない。何も考えたくない。
そんな日は、自分の中に立ち返るタイミングなのかもしれません。
無理に元気を出さなくていい。がんばれないときは、がんばらなくていい。
「できる私」よりも、「疲れている私」をそのまま受けとめてあげることで、
心は少しずつ落ち着きを取り戻していきます。

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【4】「何もしない日」を、責めるよりもねぎらって終えよう
今日は何もできなかった…そう感じる日もあります。
でも、ちゃんと起きて、生きて、今日を過ごしていた。
それだけでも、十分がんばっています。
自分を責めるよりも、「今日もおつかれさま」と言ってあげられることで、
明日は少しだけ楽になるかもしれません。

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夜、なんだか気持ちがざわざわするとき。
眠る前に温かいミルクを飲むと、心が少し落ち着いた──そんな経験、ありませんか？

実は牛乳には、“安らぎホルモン”と呼ばれるセロトニンやメラトニンの生成を助ける成分が含まれており、
リラックス効果があるとも言われています。

「何もしてないのに疲れてる日」にこそ、やさしい味で心をゆるめてあげてくださいね。

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「何もしてないのに疲れてる日」には、
がんばりすぎていた心が「そろそろ休もうよ」と
そっと教えてくれているのかもしれません。
そんな自分の声に、どうか耳を傾けてあげてくださいね。

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あなたが、あなたの豊かさと出会えますように🌷
いつも応援しています💖

ことづて師・久遠寿乃

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