おはようございます！

Lupinus Salon -ルピナスサロン-のSakieです。
精神科の訪問看護師、そして乳がんサバイバー！
乳がんの治療中での気づきや体験、心のあり方について配信中。

『書く瞑想』
ノートに自分の感情や考えを書くことをオススメしてます。
私は、悪口をきっかけに自分の思いを可視化しました⸜❤︎⸝‍



第28回目「 自分の世界の価値を決めるのは自分」


この情報には価値が無いと自身が認識すると、他の誰かから貴重だ！価値がある！とどんなに言われても、自分の世界では無価値。


ゼロ円の情報にするか、100万円の情報にするか、1億円の情報にするかはその人次第。


最近改めて感じ、腑に落ちたのでメルマガに書いております。


自分がした体験、得たものについて周囲からどんなに称賛されたとしても、自分で無意味と思っていたら、意味をなさない。


私、乳がんの経験をメルマガに書いております。
以前は私の中にいる困ったちゃんが「乳がんの経験なんて意味無いよ」「大したことない」って言ってきてたんです。


乳がんの体験を配信してることを、すごいと称賛された時に、｢そんなことないですよ？｣って本気で思ってました。


自分の世界の価値を決定するのは自分以外にいません。
自分で自分のことを大したことないって認識していた時がありました(これはヤバイ！)


自分で自分を否定してました。
自分の世界の物事を決める決定権は、自分にしかない。


潜在意識に主語は無いので、自分が自分を大したことないと思っていると、周囲もそのように扱ってきます。


潜在意識の強力さ…！


でも大丈夫！
そんな時、ノートとペンの出番です！！
ノートにはなんでも書いて大丈夫です。


自分への悪口もダメ出しも書き出してください。
書いて書いて書きなぐって息切れしてください。
私は悪口を書く時は、頻脈になるし、息上がるし、腕も痛くなります(笑)
それくらい本気で向き合います🤣


悪口の裏側には自分の願望が隠れてます。
自分て、本当はこう思ってたんだって認めること、受容すること。


これだけで、大なり小なり、何かしら変化がおきます。


自分を受容した時、自分の世界の価値が変わります。



続く


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毎週日曜日のAM9:00に配信中
次回は6月1日です☆
今日も最高最幸の1日になりますように。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪