こんにちは。
いつもありがとうございます。
おうち看護師ようちゃんです。
家庭でできる自然療法を、医療の知識と経験を活かしながらお伝えしています。


前回のメルマガでは、
“この春、やりたいこと！”
についてお伝えさせていただきました。


あなたは、
何か始めたこと、
また、継続していることはありますか？


わたしがこの春からやりたいと思っていることに
運動をあげました。


私は、結婚前、
ジムで運動したり、
自宅では動画を見ながら朝ヨガをしたり、
景色のいいところを散歩するなど、
身体を動かすことを楽しんでいました。


しかし、結婚後は、
暮らす場所や生活スタイルが変わり、
あまり運動をしなくなり、
たまに夫とウォーキングをする程度。


わかっちゃいるけど、
運動するための時間を確保できない。
家事と仕事を優先すると
自分のために時間を作れない。
なんだかんだ言い訳していた自分がいました。


運動をしたい
そう思ったきっかけになったのは、
わたしが普段から
仕事でお世話になっている50代の女性たちです。


彼女たちは、忙しく仕事をしているのに
家庭やプライベートが充実しているように見え、
いきいき健康的なんです。



なぜ、忙しいはずなのに
いきいき健康的で魅力的なんだろう？


その秘密を知りたい！


そう思い、話を聞いていると、
ある共通点がありました。


共通点は、
自分のための時間を大切にしていること
身体を動かす
またはケアすること。


彼女たちは、
そういう時間をあえて設けていたんです。


そういう時間を設けることで
仕事の効率も上がるとも言いますよね。


わかっちゃいるけど
そうできなかったわたしですが、
自分で自分を癒すこと
自分を内観すること
無になる時間
ココ最近、
そういうことを大切にしてみよう
やってみよう
と改めて意識するようにしました。


そこでわたしが始めた
“身体を動かし、巡りを良くすること”
その一つにヨガがあります。


わたしは、
股関節が硬く、
足裏を合わせたポーズの時に
膝が完全に床に着きません。


先生にそのことを相談すると、
「膝トントンをしてみて。」
と言われました。


膝トントン？


膝トントンとは、
あぐらをかいた姿勢で片方の足を開き、
膝を床にトントンするだけの動きです。


膝トントン
なんて簡単なんでしょう！


やるの？
それとも、やるの？


やるよね！


詳しいことは分かりませんが、
トントンするだけで、
わたしの鼠径部や股関節が柔らかくなるなら
やってみたい！


この夏、
お尻がキュッと上がり、
パンツスタイルをおしゃれに着こなせるかも！



あなたが
“あなたを大切にできる時間”

わたしが
“わたしを大切にする時間”


そういうことを大切にしていくことで
自分以外の人のことを尊重していけると思います。
それって最高ですよね。



今日も最後まで読んでくださり、
ありがとうございました。

自然療法で女性が笑顔になれる
“おうちケア”と“サロンで整うひととき”を心を込めて。

おうち看護師ようちゃんでした。



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