さてさて、今日はちょっと気になる

「健康あるある」から

「水をたくさん飲むとデトックスできる」

そんあような話し聞いたことありませんか？

1日2リットルは飲みましょう！

朝起きてすぐ常温の水を500ml飲むといい！

などなど

実はこれ――

『完全にウソではないけど、誤解も多い！』んです😅💧

じゃあ実際

水で“デトックス”できるの？できないの？？

まず結論から言うと…

「水をたくさん飲む＝体内の毒が出る」

これはちょっと違います

体の“デトックス（解毒）”を担ってるのは

✅肝臓

✅腎臓

水を飲むことで尿の量が増える

＝老廃物の排出は多少スムーズになります

コレは事実

ただ「毒素を出す」主役はあくまで臓器の機能なのです

さらに！

必要以上に水をガブガブ飲みすぎると

「低ナトリウム血症」といって

体内の塩分バランスが崩れてしまうリスクもあるのです😱

実際に私この低ナトリウムになって

腎臓悪くしたことがあって

実はあんまり腎臓強くないんです😅

だから大切なのは…

🌟「適量の水をこまめに飲むこと」

🌟「体の機能がちゃんと働けるようサポートすること」

なんです！

◆そのために！「朝の水分補給」はやっぱり超大事💕

これも事実❗❗

私たちは寝ている間に500ml近くの水分を失います

だから、朝イチでコップ1杯の水を飲むのは

✅血液の流れをスムーズにする

✅脳に酸素と栄養を届けやすくする

✅腸を目覚めさせて、自然なお通じにつながる

などなど、いいことづくめ！

◆水×朝ルーティンで、脳もカラダもスイッチON！

というわけで、オススメの

「朝5分！脳とカラダを目覚めさせるルーティン」

もう一度紹介しますね👇

🌞 脳のスイッチONルーティン（5分以内でOK！）

❶【コップ1杯の水を飲む（常温〜ぬるま湯）】

→ 寝起きの水分補給で全身に血流を回そう！

❷【深呼吸＆グーパー体操（1分）】

→ 指をグーパーして呼吸を整えるだけで、交感神経がオン！

❸【昨日の良かったことを1つ思い出す】

→ 小さな「よかった」は脳にとって最高のご褒美🎁

❹【鏡に向かってひと言】

→ 「今日もワクワク楽しんでいこう！」で自己肯定感アップ！

❺【軽く動く（リズム運動）】

→ 音楽をかけて足踏みや手拍子でOK

　動きながら笑うとさらに◎

　えみちるの瞬ボクダンス最高です😍😍😍

朝のこの時間が、“あなたの人生のチューニングタイム”になりますよ😆💕

デトックスのために水をガブガブ飲むより

『朝の水1杯＋心と体のスイッチON』の方が

よっぽど効果的ですよ💡✨

私は変態さまのパフォーマンスを支える裏方です！

こういう小さな「正しい情報」と「毎日の実践」で

あなたの才能や魅力がもっと輝くとしたら

それが私の喜びになります❗❗

そしてそれが、私が100人チャレンジで

「スマホの使い方」「料金の見直し」「デジタル終活」など

無料でお手伝いしている理由にも繋がります

あなたの“もったいない”を見つけて、“活かす”こと

これが私の裏方魂🔥なのです😁😁😁

ということで、今日も水分補給しながら

あなたを影から支えマスヨ❗❗

ワクワク元気にいきましょう〜！！

「あなたはあなたで大丈夫💕」

さて、今日もどこかでしゃべります！！

「麻里子の元気と気づきの部屋～変態様💕が世界🌍️を変える～」

https://bit.ly/4jTO6Ed