皆さまおはようございます
少しずつ梅雨入りしてきましたね

GW明けで仕事がバタバタし、緊張を緩められず、肩や背中が張って頭痛や息苦しさがありませんか⁇

お肌も少しの気温変化でブツブツと発疹が現れるなど、痒みが出たりと反応が…

今の時期は日中と夜間の寒暖差が出やすく、知らないうちに腎が冷えて気が滞りがちになり、体の中で交通渋滞が起こっているような状態を引き起こしてます

本来、スムーズに流れるはずの「気」というエネルギーが、何らかの原因で流れが悪くなったり、途中で詰まってしまったりしている

＊なんだか気分が晴れない
　＊スッキリしない、モヤモヤが残る
＊ 疲れやすい、だるい
＊肩や首が凝りやすい
＊頭が重い感じがする
＊呼吸が浅く感じる

＊考えがまとまりにくい
＊集中力が続かない
＊ネガティブなことばかり考えてしまう

＊やる気が起きない
＊何となく億劫に感じる

いかがですか⁇
5つ以上ある方はぜひリンパマッサージや、整体をオススメします

🔶なぜ、気が滞りやすくなるのでしょうか？
原因は一つではなく、様々なことが考えられます
○プレッシャーや心配事が続いている
▶︎▶︎心身が緊張して気の流れを妨げます

○睡眠不足や食生活の乱れ
▶︎▶︎体のリズムを崩し、気の流れも悪くします

○日中のデスクワークでじっと座っている
▶︎▶︎適度に体を動かさないと、血行が悪くなり、気も巡りにくくなります

このほか，雨や湿気でじめじめした場所や、空気の悪い場所に長くいると、気が滞りやすくなります

また、怒りや悲しみなどの強い感情は、気の流れを一時的に止めてしまうことがあります

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「気が滞りやすい」というのは、心と体の両面で、スムーズなエネルギーの流れが妨げられている状態を表しています

🌈Let'sツボ押し養生🌈
🌕志室（ししつ）
【名前の由来】
名前は、「意志を成し遂げようとする
エネルギーを蓄える場所」が
由来と言われています

【志室の場所】
ウエストライン上にあります。
「腰が痛い！」という時に思わず手を当てる場所で、腰痛の特効穴です！！

💡両手でウエストを掴み親指の腹を腰に当てて外側から背骨に向かって（（３秒））ほど、
息をゆっくり吐きながら、じんわり優しく押してみてくださいね😆

【ツボの効果】
🕊️腰痛の特効穴として用いられます
🕊️腎臓の働きを良くし排尿困難や夜間頻尿に効く
🕊️臓器の機能調整

🕊️生理中の腰のだるさ
🕊️胃腸など消化器系の機能の改善

お隣の腎兪（じんゆ）も一緒に推すとさらに効果UPです✨

休息を取ったり、気分転換をしたり、適度な運動を心がけるなど、ご自身の心と体を労わる時間を作ってみてくださいね！！