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育乳・バストアップといえばソイプロテイン！【Fujiko通信vol.70】
こんばんは！😊
水素サロンFujikoのえごしです！
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？✨
私は特に何もなく、のんびり過ごしております(笑)
さて、前回に引き続きプロテインが話題です。
---本日のMENU----------
▶育乳・バストアップといえばソイプロテイン！
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バストケアをしたい女性の間で「育乳＝ソイプロテイン」と言われるくらい、最近はソイプロテインの人気があります。
バストアップ用のプロテインは「大豆」を原料とした、ソイプロテインを使っているものが主流となっています。
そもそもソイプロテインとは？
目的や生活習慣に合わせたプロテインの取り入れ方をお伝えします。
まず、プロテインにはいくつかの種類があります。
プロテインの原料は主に牛乳と大豆ですが、その牛乳はさらにホエイとカゼインの2種類に分けられます。
ソイプロテインが他のプロテインと大きく異なる点は、育乳・バストアップの観点から見ても植物性タンパク質、大豆イソフラボンを摂取できることです。
また比較的腹持ちが良いとされているので、バストを残してダイエットなどにもオススメです。
ソイプロテインはなぜ、育乳・バストアップに効果的？
育乳・バストアップのためにソイプロテインが効果的な理由は主に下記の4つがあります。
〇良質な脂肪をつけられる
バストの構造は脂肪が約90％、乳腺が10％を占めます。
栄養価が高いソイプロテインを摂ることで、脂肪の蓄積を促し、バストのボリュームアップに繋がります。
〇イソフラボンが女性ホルモンの分泌が促進されると言われている
大豆には女性ホルモンと似た働きをする成分の「イソフラボン」が含まれており、女性ホルモンの分泌が促進されると言われています。
育乳・バストアップには女性ホルモンを増やし、バストの内側になる組織の「乳腺」を発達させることが大切です。
〇バストにハリを持たせる
バストを支える「クーパー靱帯」を作るのがタンパク質です。
またコラーゲンを生成するためにもタンパク質が一役かってくれます。
〇大胸筋を強くする
大胸筋はバストの脂肪や乳腺の下にある筋肉で、バストの土台ともなっています。
他にも肩甲骨や肋骨を支えている筋肉で、美しい綺麗な姿勢を作るためにも大切な筋肉の1つです。
大胸筋はバストの土台となる筋肉なので、大胸筋のボリュームが少ないと、貧乳に見えることもあります。
ソイプロテインでタンパク質を摂ることによって、身体の筋肉量が増え、大胸筋も強くなることが期待できます。
土台からしっかりとボリュームのあるバストを作ること、美しい姿勢がキープしやすくなり、結果として美姿勢とバストの垂れ予防やボリューム・ハリ感アップになります。
注意点
プロテインを飲んだからと言って育乳・バストアップにすぐにつながるわけではありません。
ソイプロテインに期待できる効果は、あくまでも「内側からの栄養のサポート」です。
育乳・バストアップには下着・セルフケア・栄養・姿勢など様々な点からのアプローチが成功の鍵です。
ソイプロテインは栄養を補うためには大切な育乳・バストアップアイテムの1つです。
即効性は期待せず長期的に飲み続けることを前提に栄養を摂りましょう。
過剰摂取は厳禁
ソイプロテインの主成分は大豆タンパク質ですが、糖質や脂質、カロリーも含まれます。
また大豆イソフラボンの場合、過剰摂取も女性ホルモンのバランスを崩すなど、女性の身体に影響が出やすいので注意が必要です。
カロリー過多、糖分過多なども意識しつつ、お食事の量に合わせてソイプロテインを上手にバストケアに取り入れましょう。
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本日も最後までご覧になって頂き、ありがとうございました！✨
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