こんにちは。
“いい人”をがんばる心の通訳カウンセラー、上地知子です。
メルマガをご購読いただきありがとうございます。

今回は、たくさんの“がんばってるあなた”へ。
今日は少しだけ立ち止まって読んでみてほしいメッセージです。

SNSで誰かの楽しそうな様子を見たとき、
なんだか心が“ギュッ”と寂しくなる瞬間、ありませんか？

たとえば誰かの・・・
・おしゃれなカフェに出かける写真、
・笑顔で子どもと遊ぶ動画、
・誕生日に囲まれて幸せそうな友人の様子とか、
「素敵だなぁ」と思いながらも、

ふと、
「私はなんでこんなに疲れてるんだろう」
「ちゃんと楽しませること出来てるのかな」
そんな気持ちが胸をよぎる。

さらに、
「こんな気持ちでいるなんて、子どもに申し訳ない」
「人の幸せを喜べない私って、性格悪い？」

と、自分を責めてしまったりして。

でも、こういう気持ちって、誰の心にも“ふと”訪れるものです。

「みんな頑張ってるのに、私は…」
「うちだけ、うまくいってない気がする」

そんなふうに感じてしまう時、
それは、あなたの心が、がんばりすぎているサインかもしれません。

誰かの「楽しそう」が、自分を責める材料に変わってしまうくらい、
あなたは毎日きちんと向き合ってきたし、
それだけ丁寧に、暮らしや子育てに心を注いできたんだと思います。
だからこそ、心と体に余白がなくなってきているだけ。

“がんばれていない”んじゃなくて、
もう十分すぎるほど“がんばってきてる”から、
気持ちが追いつかなくなっているように思います。

そんな時こそ、無理にポジティブにならなくてもいい。
「私、疲れてるんだな」って、
自分の心の声に耳を傾けてみてください。
自分自身に優しく寄り添ってあげてください。
心はふっと緩んでいくことがあります。

たとえば、
・自分のためにお湯を沸かして、香りの好きなお茶をいれてみる。
・お気に入りの音楽を小さく流して、
　そっと目を閉じて、心の中に風を通してあげるようなつもりで深呼吸する。
・家の中の静かな音に耳を澄まして、今ここにいる自分を、ただ感じてみる。

そんな「自分のための時間」のなかにこそ、
心が緩んでいくきっかけがあるように思います。

「喜んであげる余裕がない自分が情けなく感じてしまう」
そんなふうに思う日があってもいいんです。
比べてしまっても、落ち込んでも、
そのままの気持ちを
「そんなふうに感じる私もいるんだな」と受け止めてみてください。

がんばることそのものを否定しなくてもいい。
ただ、“がんばり方”を、少しだけやわらかくしてあげる。
あなたの“がんばり”が、
あなた自身にとっても優しいものになりますように。


Platinum Connectのヒーリングセッションでは、
自分を責めてしまうときや、モヤモヤした気持ちを整理したいときにも、
あなたの“自己受容”を一緒に考えることができます。
安心してアウトプットできる場、あなたとあなたが向き合う場としてご利用いただいています。

次回のメルマガでは、「“ちゃんとしなきゃ”に押しつぶされそうな時に読むメッセージ」
についてお伝えしたいと思います。


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