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【田村美穂メルマガ】体と心をつなぐ「骨」のお話
こんにちは。田村美穂です。
4月も終わりに近づいて
残念ながら桜は散っちゃいましたが
日差しも心地よくて、
外に出るのが楽しい時期になってきましたね。
これからどんどん暖かくなって、
もうすぐ夏が来るのを感じる今日この頃です。
みなさんはどんな季節の変化を感じていますか
今回は、私たちの体にとって非常に大切な「骨」について
書いてみたいと思います。
多くの方が、自分が思っている場所に骨があると思っていますが、
そうではない場合がよくあります。
「脳が認識している骨の場所」と「実際の骨の場所」が
ずれていることが多いんです。
例えば、「背骨ありますか？」とご質問すると
皆さん一同に「背骨あります！」って回答されます。
だけど、残念ながら
皆さんが「ココ」と言っている背骨の場所は
実際の背骨の場所ではないんですね・・・（汗
先日、お会いした方々もみなさん違っていましたので
背骨を再度重点的にお伝えいたしました。
体の中で、私が特に重要視し、
皆さんに「ぜひ押さえてほしい」と考えているのが、
背骨と股関節の二台巨頭の骨の認識です。
その骨は、背骨の一部でありながら、
ほかの役割も担う「仙骨」
仙骨は、背骨の一番下の部分にあるオレンジ色の骨ですが
（骨の画像参照）※
実は背骨全体の一部でもあり
左右の寛骨と合わせてできる「骨盤」の一部でもあるので
私はこの仙骨を「二刀流の骨」と呼んでいるんですね。
体の前面からみると
この仙骨を正しく認識してもらえると、
より背骨や骨盤の理解が深まりやすくなるのではと思っています。
なぜ背骨を知ることが大切なのかというと
背骨は私たちの体にとって「軸」であり
一番の大黒柱だからなんですね。
先日BODYパーソナルにお越しくださった方は
家族のトラブルで落ち込んでおられたのですが
背骨の感覚が分かったら、
悩みは何も変わらないのに「何だか心がすごく楽になった」と
話してくれて、帰り際に
「心と体は繋がっているんですね」と笑いながら言ってくれました。
これは、自分の「軸」が定まったこと
つまり大黒柱が立ったことで、
心が安定したからだと感じています 。
体に正しくアプローチすることは、心を晴らす方法の一つにも
なるのですよね。
体と心は密接に繋がっていると言っていますが
体と心をつなぐもう一つの鍵は「呼吸」なんです。
「呼吸」は非常に重要で、
呼吸が楽に、深く、心地よくできているかどうかを
常にみてほしいんですね。
背骨が正しい位置にあると、
呼吸がより楽に、たくさんの空気を取り込めるようになります 。
これが、ご自身の体の状態を知るセルフチェックにもなるんですよ 。
ヨガの世界では、
「息をする」ことが「生きる」ことに繋がると考えられています 。
呼吸が心地よくできるということは、生きやすいということなんですね 。
また、感情と呼吸も深く関わっています。
怒ったり、泣いたり、苦しい時には、必ず呼吸が浅くなっています。
興味深いのは感情の「怒り」を表す言葉が
時代とともに移り変わってきていて
昔は「腹が立つ」ということを
私たちの世代では「むかつく」と言っていました。
そして今は「キレる」といいますよね。
これは、時代と共に人々の呼吸が浅くなっていることと
関係しているのかもしれません。
呼吸が浅くなると、感情をコントロールしにくくなり
衝動的な行動にも繋がりやすくなる可能性がありますので
普段からご自身の呼吸に意識を向ける習慣をつけてみてください。
骨や体と繋がるのをもっと深く理解したいと思われる方は
私のYouTubeチャンネルでは骨の構造に関する動画をアップしていますので
見ていただくと骨や体と繋がるヒントになるかと思いますので
ぜひともご視聴くださいませ。
これからも、体と心、そしてエネルギーの流れに沿った生き方を追求し、
皆様のお役に立てる情報をお届けしてまいります。
最後までお読みいただき、ありがとうございました！
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