こんにちは。
Platinum Connect(プラチナ コネクト)の上地です。
メルマガをご購読いただきありがとうございます。

誰かに言われたわけじゃないのに、
「ちゃんとしなきゃ」って、無意識の部分から思ってる。
毎日、無意識に自分を追い込んでしまってる、
そう感じることありませんか？

たとえば、こんなふうに思っていませんか？
✔ 部屋が散らかっていると、「ダメな母親かも」って感じてしまう
✔ 夕飯が一品だけだと、「手抜きしちゃった…」と罪悪感がわく
✔ 子どもが夜更かししちゃうと、「私のせいかも」と責めてしまう
✔ SNSで笑顔のママを見るたびに、「私、ちゃんとできてない」と落ち込んでしまう
✔ 疲れているのに、「私より大変な人がいる」と、気持ちにフタをしてしまう

そう思ってしまうのは、
それだけ、誰かのことや何かを大事に思う優しさと責任感があるから。

「ちゃんとしなきゃ」の根っこは、
あなたの真面目さと愛情からきているようにも感じます。

「がんばらなくて良いよ」とか、「大丈夫だよ」って言葉、
受け入れられない時もありそうです。
“がんばらない”は無理でも、“がんばり方”をゆるめてみてもいい、
という言葉はいかがですか？

☆部屋が散らかってたって、子どもの命を守れていればいい
☆ごはんが一品でも、一週間でなんとなく栄養とれてたらいい
☆子どもが夜ふかししても、次の日病気になっていなければいい
☆SNSの笑顔の奥にも、見えない涙があるかもしれない
☆あなたが感じている「大変」と「疲れ」は、絶対に「大変」だし「疲れ」です。

誰かのため、何かのために動きつづけるあなたの手にも、
そっと休ませる瞬間を。
あなたのがんばり、時々、すこしゆるめながらいきましょ。

Platinum Connectのヒーリングセッションでは、
あなたの“「がんばる」のゆるめ方”を一緒に見つけることもできます。
安心してアウトプットできる場、あなたとあなたが向き合う場としてご利用いただいています。

次回のメルマガでは、「誰かの“楽しそう”が辛くなっちゃう時」
についてお伝えしたいと思います。


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自己肯定感を上げたい、先へ進みたいと感じている方へ
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臨床心理士監修マインドワーク®を通して、
あなたの「心と思考と行動をつなげる」サポートを行います。


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