こんにちは。
Platinum Connect(プラチナ コネクト)の上地です。
メルマガをご購読いただきありがとうございます。

今回は、頭の中でぐるぐるぐるぐる考えている時に、
「しない」を探して実行してみたことについてまとめてみました。

「いろいろ考え過ぎて、頭が休まらない」
ぐるぐるぐるぐる、考えても答えが出ないまま、
気づけば“思考”が疲れて、心までヘトヘトに。
そんな時、ありませんか？
そんな時、私はこんなことを意識しています。
「しない。」と決めること。

何かを「する」よりも、
何かを「やめる」という選択。
やめるって、ちょっと勇気がいるけれど、
その一歩が、今の居心地の悪さから抜け出すきっかけになったり、
新しい自分とつながるヒントになることもあります。
今日は、私が「しない。」と決めて、少し楽になったことを5つご紹介します。

1. 無理にポジティブに考えるのをやめた
「大丈夫、大丈夫。」って自分に言い聞かせたり、
明るくふるまおうとするたびに、
かえって心がどんどん疲れていくことがありました。
今は、「つらいね」「しんどいね」って、そのままの感情にそっと寄り添うようにしています。
無理に気持ちを上げなくても、
そうすることで、心がゆっくり穏やかになって、
自分のペースで前を向けるようになりました。

2. ひとりで抱え込むのをやめた
「迷惑をかけたくない」
「弱く見られたくない」
そんな気持ちで、なんでもひとりで抱え込んでいました。でも思い切って打ち明けてみたら、
「話してくれて、逆にうれしいよ」って言ってもらえて、心がふっと軽くなりました。
人に頼ることは、甘えじゃなくて、
お互いを大切にする、あたたかい繋がりだと感じました。

3. 予定をぎゅうぎゅうに詰めるのをやめた
「会いたい人がいる＝無理してでも時間を作る」
そんな風に予定を詰め込んでいたら、
気づけば楽しむどころか、ただただ疲れてしまっていて。
今は、“誰と繋がるか”より先に、
“自分とちゃんと繋がれているか”を大切にしています。
心に余白があると、人との時間も心から味わえるようになりました。

4. 「○○すべき」で考えるのをやめた
「母親だから〜すべき」
「この年齢だから〜すべき」
そんな“べき”の言葉が、自分を静かに縛っていました。
少しずつその“べき”を手放していったら、
心がやわらかくなって、
相手のことも自然に尊重できるようになりました。
「こうでなきゃいけない」から解放されると、
自分の輪郭が、すこし自由に描けるようになります。

5. 自分を後回しにするのをやめた
家族や仕事を優先することが当たり前になっていたけど、
続けていくうちに、「誰からも大切にされていない」と被害者意識をもつようになっていました。
今は、ほんの少しでも「私のための時間」を持つようにしています。
ゆっくりお茶を飲む、味覚に意識を向けることも幸せな時間です。
“自分とつながっている”という感覚があると、
自然と人にもやさしくできる気がします。

あなたにも、
「やめてみたら、ちょっと楽になった」こと、ありますか？
あなたの“ちょっと楽になれたこと”
教えてもらえたら嬉しいです。

思考も、心も、ふわっと軽くなっていきますように。

Platinum Connectのヒーリングセッションでは、
あなたの“やめる”を一緒に見つけることもできます。
安心してアウトプットできる場、あなたとあなたが向き合う場としてご利用いただいています。

次回のメルマガでは、「“がんばらない”は無理でも、“がんばり方”をゆるめてみる」
についてお伝えしたいと思います。


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