〜「続けること」が何よりの力になる〜

おはようございます！
今日は、3原理の最後「可逆性の原理」についてお届けします。

これは簡単に言うと、「がんばって身につけた力も、やめれば元に戻る」というもの。逆に言えば、体力や筋量、持久力は継続することで維持・向上できるとも言えますね。

たとえば、春休みで2週間走るのをサボってしまうと、足が重く感じたり、タイムが落ちたりすることがあります。経験上ご存知かとは思いますが、体力というものは使わなければ少しずつ落ちていくんです。

でも、これは「やめたら意味がない」と落ち込む話ではありません。むしろ、「だからこそ日々の積み重ねが大切だよね」と前向きにとらえましょう。

お子さんが「ちょっとサボりたいな…」と思った日も、「少しでもいいから続けてみよう」と声をかけてあげることで、長く続ける力が育ちます。

例えば、サボりたい日は足踏みだけでも良いと思いますし、階段を１往復余計に上り下りするだけでも良いと思います。やらないよりどれだけマシなことか！

今日はやる気50％だったとしても、そのやる気50％の中での100%を発揮するということはチャレンジできますよね。これは元メジャーリーガーのイチローさんの思考だそうです。

可逆性の原理の話をすると、逆説的に「継続は力なり」という言葉を思い出します。何度も耳にしてきた言葉ですが、実はトレーニングの原理原則の話なんです。

生活習慣、学校、将来の仕事、全てにつながっていきそうです。是非とも、親の背中を見せて伝えていきたいところですね。