🌈笑うかどに福きたる🌈
笑福✨で陰から陽に変わる
陰陽バランスは中庸が大事

古代の知恵で生涯現役✨✨
人生100年、120年時代の今を
生涯現役で自分の足で立って歩き
ご当地グルメを食べ歩きしたい🩷

🌕内面の静観で心を磨く🌕
心の声に耳を傾けて
本当の意味での健幸な生活
幸せな日々を自分で作り出す
中国伝統医学（中医学）

🌙万能食材のご紹介です🌙
☀️クコの実
皮膚や粘膜に潤いを与える
→視力回復、冷えの改善効果
☀️ナツメ
心身の疲れに効果あり
→イライラや不眠解消にも
☀️陳皮-みかんの🍊皮を捨てる前に‼️
→干してお風呂の入浴剤がわり🛀
→煮出すと天然の洗剤🫙に😆
→胃もたれや喉の痛みにも効果的✨

中医学では自然界のエネルギー（気）
が体内に巡り、五臓六腑を養っている
と考えます。

季節の変化はこの気の巡りに影響を与え、
臓器が活発になったり、弱ったりする
ことにつながります。
また
色や味は、五臓と対応しており
それぞれの臓器の働きを補ったり
抑えたりする効果があります

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
Let'sツボ押し養生🌈

🌙内関（ないかん）: 手首の内側
握りこぶしを作り、手のひら側に
手首を曲げます。
手首にできる2本の筋の間で、
手首の*シワ*から指3本分

🕊️精神安定や消化器系の不調
▶︎吐き気やむかつき、乗り物酔いや頭痛、
イライラ、ストレス、無気力などの症状に効果

《押し方のコツ》
気持ちよい程度の強さで、ゆっくり深呼吸しながら、親指で押します。
反対側の親指を使って、軽く押しながら小さな円を描くようにマッサージします。
片手につき1～2分程度を目安に行います。
呼吸に合わせて押して離すのも効果的です。

🌙合谷（ごうこく）: 万能ツボ✨です。
手の甲
親指と人差し指の骨が交わったくぼみにあります。親指と人差し指の骨の分かれ目あたり

🕊️頭痛や肩こり、目や歯の痛みにも効果あり

《押し方のコツ》1日1回、左右両方のツボを押したり揉んだりし、片手につき3～5秒、5～10回くらい繰り返します

仕事中や電車の中でも手軽に押せるツボですので、不調を感じたときにすぐに取り入れられる点が魅力です🌈

また、寝る前にツボを押すと気持ちを落ち着かせて眠りにつくことができるでしょう

🍀ぜひ取り入れてみてくださいね🍀