うちの米うまいよ 店長のTAKAKOです。

いつもメルマガをご覧いただき、ありがとうございます！

前回の「帯状疱疹の自然治癒メルマガ」では大きな反響をいただきました！

「まだ治らない」「後遺症がつらい」といったお声も多く、

改めて免疫力を高めることの大切さを実感しました。

そして今、店頭で多く聞くのが…

「花粉症がつらい！」というお悩み。

実は私、アレルギー検査では花粉症と診断されているのですが、

症状がまったく出たことがないんです！

その秘密は…

腸内環境を整え、食事で免疫力を高めること！

そこで今回は、花粉症を薬に頼らずラクにする「自然対策」をお伝えします♪

🌿 花粉症は「腸」と「免疫」の問題！

花粉症は、体の免疫システムが花粉を「敵」と勘違いし、過剰に攻撃することで起こります。

つまり、免疫バランスを整えれば、症状は軽くなる！

そして、そのカギを握るのが「腸」。

腸には体の免疫細胞の約70%が集まっているので、腸内環境が乱れるとアレルギー反応が起こりやすくなります。

では、どうやって腸を整え、免疫バランスを保つのか？

私が実践している次の方法を試してみてください♪

🌸 花粉症知らずの体をつくる方法

✅ ① 発酵食品をとる！

腸内の善玉菌を増やして、免疫を正常に！

味噌、納豆、キムチ、ぬか漬けを毎日少しずつ食べましょう♪

◎「うちの酵素」を取り入れると、腸内環境をサポートし、代謝もアップ！

✅ ② 食物繊維（特にイヌリン）をとる！

イヌリンは腸内の善玉菌を増やし、免疫を整える働きがあります。

菊芋、ごぼう、玉ねぎ、チコリ、にんにくなどに多く含まれています！　

✅ ③ グルタミンで腸を修復！

グルタミンは腸の粘膜を修復し、炎症を抑える栄養素。

発酵食品、味噌、キャベツ、大豆製品などに含まれています♪

◎手軽に取り入れたい方には、イヌリン＆グルタミンが豊富な「フローラコロン」がおすすめ♪

✅ ④ 良質な水をこまめに飲む！

腸の働きを助けるために、良質な水を意識してとることが大切。

◎pH7.2の弱アルカリのパイウォーターがおすすめです！

✅ ⑤ 体を冷やさない！

腸を温めると免疫力がアップ♪

スープ、ハーブティー、温かいお茶を飲むのがおすすめです。

◎特に、「桑の葉菊芋茶」は、花粉症対策にぴったり！

イヌリンを含む菊芋＆血糖値ケアに役立つ桑の葉が、腸と体のバランスを整えてくれます。

✅ ⑥ 抗酸化作用で炎症を防ぐ！

花粉症は体の酸化ストレスが原因のひとつ。

酸化を防ぐことで、アレルギー症状を和らげることができます！

🌟 「発酵カシス」 … 抗酸化作用が高く、目のかゆみや鼻のムズムズを軽減！

🌟 「黒にんにく」 … 免疫力アップ＆抗炎症作用で花粉症対策に◎

🌟 「うちのケイ素」 … 体のデトックスを促し、炎症を抑える

🍵 花粉症対策におすすめのお茶

🌱 桑の葉菊芋茶（イヌリンたっぷり＆血糖値サポート）

🌱べにふうき茶(アレルギーを抑制する効果があるとされる『メチル化カテキン』が豊富に含まれている)

🌱 ルイボスティー（抗酸化作用＆アレルギー症状の軽減）

🌱 どくだみ茶（デトックス効果でアレルギー改善）

毎日の水分補給に、これらのお茶を取り入れるのもおすすめです！

🌿 花粉症は「体の声」！薬に頼らず改善しよう♪

毎年つらい花粉症…

でも、腸を整えて、免疫バランスを正常にすれば、薬に頼らなくても快適に過ごせるんです！

腸内環境を整え、花粉に負けない体づくりを一緒に始めませんか？

最後まで読んで頂きありがとうございました。

それでは、次回のメルマガもお楽しみに✨

うちの米うまいよ 三鷹店

店長　奈良貴子

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