今日も開封頂きありがとうございます！😆💕

日本で一番変態さまが大好物💕

そして日本一の「変態さま」応援団長、田口麻里子です。

（ここでの「変態さま」は、ニッチな世界で個性を輝かせている人々への愛と敬意を込めた表現です！）

最初に告知です！！

山中恵美子さんの瞬読の朝活が

いつからでも始められるように

リニューアルしています❗❗

90日プログラムの詳細など

朝活🩷に参加するにはこちらから

https://trainer.syundoku.jp/asakatsu2025/

ーーーーーーーーーーーーーー

4月19日(土)

第6回五感を研ぎ澄ます音楽会！！

題して

Salon de Jardin secret SHIRAHAMA

「五感を研ぎ澄ます会　Violinと朗読」

大募集中です❗❗

詳細はこちら↓

https://forms.gle/2qhCbhfentT47S4a9

音楽会の後は

南紀白浜へはJALカードを持っていると

お得に行ける飛行機があるかも❗

参考:

https://www.jal.co.jp/jp/ja/dom/fare/skymate-fare/?top=mv#anchor03

東京からは羽田→南紀白浜空港で

首都圏から飛行機で約 60 分で実は行けちゃう

JR新大阪より特急黒潮で約2時間でも行けます

是非、お待ちしてます！！

ーーーーーーーーーーーーーー

本文ここから

私、今は青色申告😭と

4/26に開催する

展示会＆講演会に全集中です❗❗

続々と申込ありがとうございます😍

リンクはこちらになります

https://forms.gle/r4pF9KuNRrUniWbK8

↑こちらメインスピーカーの高木章裕さんです

リアルで会いに来てくださいね～😄💕

そしてそして、

昨日までで、本当に消えました！

何が消えたって？？

日曜にフルマラソンを走った後遺症の

「筋肉痛」さまです😅

マジなリアルロボット状態で階段の下り❗

笑われるくらいに足ガクガクで

えっちらおっちら降りていたのが

スッと歩けるようになりました😭😭😭

これね、不思議なのですが

ちょっと足が太くなった気がしてます

毎回のフルマラソンが私の中では

自分の体を使った人体実験なのです🤣

いわゆる｢超回復｣の実験です

超回復ってなにかと言うと

体を酷使(筋トレ💪やフルマラソン)をすると

筋肉が壊れるのです

その壊れた筋肉は回復する時に

ただ元に戻るのではなくて

前よりも強くなって戻る

それが超回復なのです

骨折したりすると骨がくっつくときに

前よりも太くなって強くなるって訊いたことありませんか？

人間の体って凄いんですよ～

この回復の時にエネルギーを使うのですが

充分な栄養と休息が必要と言われてます

スポーツジムでガッツンガッツン

筋トレしてるマッチョな皆さんが

プロテインを飲みながら鍛えているのは

この超回復を高速回転して筋肉を有効に

育ててらっしゃるのですよね😆

ああいう方々は(私は大好物💕ですが)

今のスポーツ理論で運動前にプロテインを

摂取したほうが良いとか

毎日筋トレやらずに3日に１度で十分とか

まぁ、日夜この｢超回復｣と向きあって

自分で人体実験をされてらっしゃる😅😅😅

とにかく私のような素人市民ランナーは

フルマラソンの後は3日は筋肉痛！

プロのランナーの皆さんは

走ったほうが回復が早いとか仰りますが

私には無理ゲーです！😵😵😵

まぁ、そんなことで今回の私の人体実験は

①フルマラソンの42.195㎞が45,000歩だった

②最後まで淡々と走れた(5分50秒/㎞)

③5本指靴下&シューズは厚底

④暑さでTシャツ１枚で充分だった

⑤帽子忘れたけど日焼け止めで日焼けは回避出来た

⑥あんまり練習できてなかったけれど

体重は前回よりマイナス5㎏で完走出来た

ちなみに一番最初の2009年に

フルマラソンで東京マラソンを走った時は

歩数100,000歩近く

→最後のほう1歩が20cmくらい😓😓😅

最後バテバテで5時間20分で完走

体重は今よりプラス10キ㎏くらい😅

挙げ句の果てには

普通のブラジャーで走ったから

ブラジャーの線の体に触れるところからは

体一周ぐるりと血が出る

(どんなSMプレイしたの？？と言われた🤣🤣)

そして極めつけは足の爪10本

全部爪が剥がれました😭😭😭

しばらくはお風呂で悲鳴あげてましたよー

これ、笑っちゃうけどホントなのです😅😅😅

過酷でしょ？

だって10万回体が上下するのです

普段では考えられないとこが起こるのですよ

男性はシャツと擦れて

乳首から血が出る人がいたりします

絆創膏🩹やテープを貼る人多いです🤣

これもアルアル💧

まぁ、私は初めて🔰で無知過ぎ、かつ

準備不足なだけでした😰😰😰

それからは、スポーツブラジャーと

5本指靴下は私には必須アイテムになりました

そして体重ってすごく重要❗❗

思い返してみてくださいな

プロのマラソンランナーで太ってる人居ないでしょ？

今回私がろくな練習出来てなくても

完走できたのは私史上最高に体が軽いのが理由

少なくとも2009年の時は

今の私が２Lのペットボトルを5本背負って

走ってるのと同じってことです😅😅😅

それこそ、無理無理無理ーー❗❗😭😭😭

マラソンランナーを生で見ると

こんなに細くて42㎞以上走れるの？！

って改めて思います

それくらいで丁度良いんですね～

というか、速さを求めると

そういう体型にならざるを得ないのです！

だから、フルマラソンでタイムを伸ばしたい人

楽に走りたい人は

体重を落とす事が案外早道です！

それが今回自分の体を使って学んだ事です

私の応援に来てくれた田辺恵美子さん

来週、東京板橋の河川敷の大会に

初めて🔰のフルマラソンに挑戦されます！

彼女は運動なんて嫌いだったところから

毎日走る習慣を１年以上続けて現在は

絞った体を更に進化させて

満を持しての初マラソンです！

どうですか？！

めちゃくちゃランナー体型！

しかも私と違って毎日走って鍛えてる！！

これは、大変な記録が出そうですよ～😆✨

皆さんも3/16の板橋マラソンで

田辺恵美子さんを応援しましょう❗❗

オウチからでも応援できるアプリ

『応援ナビ』で是非声援を～💕

ダウンロード(無料)はこちらから

https://runnet.jp/smp/smpapp/ouennavi/index.html

昨日は出来なかったので

本日どこかの時間でライブします！

お耳より下さいねー

私のオープンチャット

「麻里子の元気と気づきの部屋～変態様💕が世界🌍️を変える～」

https://line.me/ti/g2/ImSmaF9rotYNgTMP8ottKj8WW7qdewde4QU50A?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

さぁ、あなたも今日もワクワクな1日を

「あなたはあなたで大丈夫！💕」
今日も丁寧に生きます❗❗
それではまた、明日！

【スマホ料金相談、デジタル終活】

あなたは知ってますか？

自分のスマホ料金を毎月いくら払っているか？

知らないと損する事ばかりなんですよ

「情報弱者」「情弱」←この言葉、私は嫌いです

古いままの料金プランだと損してるかも！？

是非一度、ご自分のスマホの料金

使い方の見直し

料金の見直し

そしてデジタル終活も

個別相談もやってます❗

私は18年キャリア携帯ショップの

仕事に携わっていたプロなので😆💕

この機会に考えてみませんか？

アドバイス必要な方は個別にご連絡ください