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今日からできるエイジングケアの秘訣
ごきげんよう🎶
美容研究家 森あつ子です。
なんだか 暖かくなってきて春到来かと思いきや、冷たい雨。
昨日は、都心では雪もちらついたようですね。
今日も朝から暖房を再稼働。
さて突然ですが、
「最近、シワやたるみが気になる…」「フェイスラインがもたついてきた…」
そんなお悩みを抱えている方、多いのではないでしょうか？
でも 悩みというのは「よりよく、解決するため」にあるもの。
そんな悩みを感じ始めたら、今すぐエイジングケアを見直すタイミングとも言えますね。
実は、シワやたるみの人さだろ人さだろきな原因は 「乾燥・紫外線・表情筋の衰え」 にあります。
今日は、これらを改善するための「日々のスキンケア・マッサージ・美容成分」の選び方を解説しますね。
💡 シワ・たるみの原因は「乾燥・紫外線・表情筋の衰え」！
① 乾燥によるシワ
肌が乾燥すると、小ジワやちりめんジワが目立ちやすくなります。特に40代は肌のバリア機能が低下し、水分が蒸発しやすい状態に！
✅ 対策 → まずは、ローション等の水分の質を意識してみましょう。 皮膚はもともと「排出器官」。
肌から、どんどん水分が入ってしまったら、大変ですよね。
まず お肌の土台を整えることが大切。
お手持ちの化粧水をつける前に、ATR PLUSを１０倍希釈したお水を スプレーしましょう。
💐プレ化粧水レシピ🌷
ATR PLUS 10ミリ
お水（水道水でもOK） ９０ミリ
※なぜ水道水でOKなのかは、ATR PLUSの働きです。どうして？と思った方は
毎月開催している 説明会に出てみてくださいね。
⚫️3月5日 10時半から12時半 オンラインセミナー ＆ 横浜会場
⚫️3月28日 20時から22時 オンラインセミナー
お肌の土台をある程度、整えてから、「セラミド」「ヒアルロン酸」「スクワラン」など、保湿力の高い成分をしっかり補給！
個人的にお勧めしたい成分は。。。。
💡 「セラミド」！
40代の肌にとっても 敏感肌、乾燥肌さんにとっても「セラミド不足＝シワ・たるみの加速」 に直結します💦
✨ セラミドとは？40代の肌にとっての重要性
セラミドは、肌の「バリア機能」と「水分保持」に欠かせない成分！
皮膚の角質層に存在し、細胞同士をつなぐ「潤いの接着剤」のような役割を持っています。
✅ 40代になると「セラミド不足」に…！
✔ 20代に比べると、40代の肌は セラミドが約50％減少
✔ セラミドが少ないと、乾燥・小ジワ・たるみが加速
✔ バリア機能が低下し、外部刺激（紫外線・摩擦）でさらに肌老化が進む
✅ セラミドを増やす方法
① スキンケアで補う（セラミド配合の化粧品を選ぶ）
② 食べ物から補給（大豆・玄米・こんにゃくなど）
③ 生活習慣を整える（睡眠不足・ストレスはセラミドを減少させる原因となることがわかっています）
スキンケアセミナーでもお話ししていますが、セラミドは種類がありますから、お肌とお財布と相談して決めましょうね。
※私のスキンケアキットには、お肌と似ている成分のセラミドたっぷり！です。
※スキンケアキットは、次回は5月末に募集しますね。
💆♀️ 即効性あり！簡単にできるクレンジングタイムを利用！
「顔のリフトアップマッサージ」
40代になると、表情筋が衰えて顔がたるみがちに。
毎日たった1分のマッサージで、ハリのある引き締まったフェイスラインを目指しましょう✨といえど、
なかなかに、そんな時間は取れないよ〜〜、どんなマッサージクリームを使ったらいいの〜〜_？という方も多いはず。
とはいえ、洗顔は毎日しますよね？
洗顔・クレンジングタイムに 「表情筋」の向きを意識して
指を動かしてクレンジングするだけで未来のお肌は変わっていきますよ。
💡「クレンジングタイムを利用したほうれい線撃退マッサージポイント」
✅ お肌に負担のないクレンジングを使う
✅ 指の腹で優しく小さな円を描くようにマッサージ・口角からこめかみに向かっては優しく引き上げるイメージで！
✅ お風呂に浸かる間は、洗顔パック（HEJパックもお勧め） 香りの力も利用するとさらにGOOD🎵
👉 毎日続けることで、血流が良くなりハリ感UP！
🌟 Point! マッサージは強くこすらず、優しく撫でるように行いましょう！摩擦が強いとシワの原因になります💦
こちらは以前に無料で公開した動画を参考にしてくださいね。
今日から始めるシワ・たるみ対策
シワ・たるみを防ぐには、毎日のスキンケアがカギ！
✅ 【保湿】セラミドで肌の水分をしっかり保持！
✅ 【紫外線対策】日焼け止め＆抗酸化成分を活用！
✅ 【クレンジング顔マッサージ】1日1分でリフトアップ！
✅ 【美容成分】セラミド・レチノール・ナイアシンアミド・ビタミンCなど意識！
たった少しの工夫で、未来の肌は変わります✨
今日からできるケアを取り入れて、ハリのある若々しい肌を目指しましょう！💖
最後に私の愛犬の癒し画像。
癒しホルモンで若返ります。
