こんにちは！
毎日の寒暖差が激しくて、自律神経が乱れがちなこの季節🌸
「なんか疲れやすい…😣」
「眠りが浅い…😵」
と感じるのは、そのせいかも。
特に首コリは血流を悪くして、頭痛やだるさの原因に⚡
そこで今回は、頭を首ほぐして首をスッキリするセルフケアをご紹介！

☆首コリセルフケア☆
首を横に倒した時に首の張りを感じるあなたにオススメ！
▶︎耳のてっぺんから指1〜2本上のあたりに指の腹を当てます
▶︎軽く押さえた状態でゆっくり上下に動かす（10秒ぐらい）
▶︎次に前後にゆっくり動かす（10秒ぐらい）
首を横に倒すとさっきよりスッキリ✨
簡単なストレッチや温め習慣で、春の気温差に負けない快適な体を目指しましょう✨💆‍♀️💖