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【田村美穂メルマガ】身体もこの世界も全ては連動している。
こんにちは。田村美穂です。
節分も過ぎて、本格的に2025年に入りましたね。
今年は、「立春寒波」といわれ、
東北、北海道では、豪雪になり、交通網がストップし、
日常生活に大きく支障が出てしまいました。
一方、日本の南の沖縄では、桜が満開という
北と南で大きく温度差がある季節となりましたが、
皆様は、いかがお過ごしでしょうか。
もう直ぐ春がやってきますので
あと少しの我慢です。
まだまだ寒さは続く予想ですので
身体を冷やさないでくださいね。
今回は、「身体もこの世界も全ては連動している」について
書いてみたいと思います。
身体の骨の構造は、幾つもの組み合わせでできています。
例えば、「骨盤」。
この骨は一つの骨と思っている方が意外と多くて
骨盤がネジれることで、気持ちよく歩くことができるのですが
骨盤を一つ大きな骨と認識していると
骨盤を真っ直ぐに、
とか
無意識に固めて動きにくくしてしまったりします。
そうすると股関節も使いづらく
歩き方も姿勢も不自然なな動きになりやすく、
年月を重ねていくと同時に、歪みも蓄積されてしまいそうですね。
先日、お客様から関節に関してのご質問を受けました。
お客様：「田村先生は、関節のところを動かしてくれているんですよね？」
田村：「はい。そうですよ。」
お客様：「関節を動かして、そして筋肉をアプローチしているんですか？」
田村：「いえいえ。関節と筋肉は連動しているので、関節を動かすことは
筋肉をアプローチしているので、別ではないですよ」
最近は、他の方ともこのような会話をすることが多いのですが、
関節を繋げてバランスよく動くのが筋肉の仕組みなので
言いかえれば
関節は骨の存在を示すだけで動きは作れない、
関節は筋肉によって動かされています。
そして、筋肉は拮抗関係になって存在しますので
相反するペアの筋肉が存在して動いているということなのです。
具体的に説明すると、
拮抗するペアの筋肉は
片側の筋肉伸びると、片側の筋肉が縮む仕組みなので、
スペースをつくり、骨同士があたらない仕組みです。
腕を曲げる時は、ある筋肉が縮んで、反対側の筋肉が伸びます。
つまり、関節の「すきま」を、筋肉が拮抗関係で「動く」ことで、
体が動きます。
関節は、「すきま」なので、グッと引き寄せて固めたり、
ピンとはって頑張ったりするものでもなく、
関節は筋肉に動かされて、
そのことによって全身はは連動している
筋肉が動くということは関節が安定されて動いているということを
認識していただくと、
もっと身体を動かしやすく、
トレーニングもしやすくなってくるのではと感じています。
意識も凝り固まっていると身体も凝り固まってしまいます。
常に身体にある「すきま」を感じて
心にも体のも遊びを感じていただきたいです♪
すきまって遊びだと思うのです。
これからの時代は、頑張るのではなく
軽やかに動けることが色んな物事を循環させていきますので、
心地よく動く身体になるためにも
今一度、意識し直してみてくださいね。
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