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１日５分でOK！ 香り美容ルーティーン
ごきげんよう🎶 美容研究家 森あつ子です。
さて突然ですが、皆さんは、普段どれくらい「香り」を意識していますか？
「好きな香りを嗅ぐとリラックスする」
「ストレスが溜まると肌荒れしやすい」
このような経験、ありますよね？ 実は、香りと美容には深い関係 があるんです！
今日は、アロマ美容研究家の視点から、「香りの力で肌を美しくする方法」についてお届けしますね✨
1. なぜ「香り」が美容に影響するのか？
香りを嗅ぐと、脳の中にある 「大脳辺縁系」 にダイレクトに働きかけます。
ここは 感情やホルモンバランス、自律神経をコントロールする部分 でもあり、私たちの美容や健康に大きな影響を与えています。
特に、ストレスが多いと肌荒れが起きる のは、ホルモンバランスが乱れて 皮脂分泌が過剰になったり、血行が悪くなったり するから。
つまり、「香り」を上手に取り入れることで、心を整えながら美肌を作る ことができるんです💡
2. 肌悩み別！おすすめアロマの選び方
では、具体的にどんな香りが美容に良いのか？ 肌トラブル別におすすめのアロマをご紹介します！
① 肌荒れ・ニキビを防ぐアロマ
✔ ティーツリー（抗菌・抗炎症作用）
✔ ラベンダーアングスティフォリア（肌の再生を助ける）
✔ ローズマリーシネオール（血行促進でターンオーバーを整える）
▶おすすめの使い方
・ スチームタオルに1滴垂らして、肌をじんわり温める
・ 洗顔後、精油1滴をスタイリッシュグリーンに混ぜて、スキンケアにプラス
🌿 ポイント：ティーツリーは直接肌につけると刺激になることがあるので、必ず キャリアオイル やスタイリッシュグリーンに混ぜて使いましょうね。
② 乾燥・シワ予防におすすめのアロマ
✔ ローズ（高保湿＆アンチエイジング）
✔ フランキンセンス（細胞の再生を助ける）
✔ サンダルウッド（肌の水分バランスを整える）
▶おすすめの使い方
・ 化粧水に精油を加えて、保湿ケアに（※要パッチテスト） こちらのキットもおすすめ・
・ 寝る前にディフューザーで香らせて、リラックスしながらエイジングケア
🌿 ポイント：フランキンセンスは、肌のターンオーバーを促す働きがあり、「アンチエイジングの香り」としても人気✨
③ くすみ・血行不良を改善するアロマ
✔ オレンジスイート（血流を促進＆リラックス）
✔ ゼラニウムエジプト（ホルモンバランスを整える）
✔ レモングラス（デトックス＆むくみ解消）
▶おすすめの使い方
・ お風呂にスタイリッシュグリーンとブレンドした精油を６滴ほど入れて、血行促進アロマバス🌿
・ マッサージオイルに混ぜて、フェイスやデコルテの血流アップ
🌿 ポイント：朝のスキンケアではなく 夜に使うのがベスト！
3. 「香り」を取り入れるだけで、ストレス対策＆美肌効果UP！
美容の大敵といえば、「ストレス」。
ストレスが増えると、交感神経が優位になり、肌の血流が悪くなってくすみや肌荒れが加速 します😣💦
そんなときこそ、香りのチカラを活用しましょう！
🌿 ストレス解消におすすめの香り
こちらは基本「好きな香り」がおすすめですが、
✔ ラベンダーアングスティフォリア（リラックス＆安眠）
✔ ベルガモット（気分を明るくする）
✔ イランイラン（ホルモンバランスを整える）
▶簡単にできるアロマ習慣
・ 朝のスキンケア：洗顔時にラベンダーの香りをプラス
・ 仕事の合間に：ハンカチにベルガモットを1滴垂らして深呼吸（肌に触れないように注意）
・ 寝る前のリラックス：枕元にイランイランの香りを忍ばせる
🌸 ストレスを減らすだけで、肌の透明感やツヤもUPしますよ！
ベルガモットは光感作がありますから、注意して下さいね
4. 今日から実践！「香り美容」の簡単ステップ
「アロマってなんだか難しそう…」と思う方も大丈夫！ 今日からすぐにできる香り美容法 をおさらいします✨
📌 1日5分でOK！香り美容ルーティン
✅ 朝：ラベンダーやオレンジの香りでリフレッシュしながらスキンケア
✅ 日中：ハンカチやアロマストーンに好きな香りを1滴忍ばせる
✅ 夜：アロマバスやディフューザーでリラックス
✅ 寝る前：枕元に香りを取り入れ、深呼吸して眠る
たったこれだけでも、肌の調子が整いやすくなり、気持ちまで明るくなる はず！
まとめ：「香り」を味方につけて、美しさを引き出そう！
✔ 香りは脳にダイレクトに働きかけ、美容や健康に影響を与える
✔ 肌悩み別にアロマを選ぶと、美肌効果がアップ！
✔ ストレスを減らす香りを取り入れることで、肌もキレイになる
✔ 毎日のスキンケアや生活に、無理なくアロマをプラスするのがコツ
香りを味方につけることで、スキンケアの効果も、心の安定も手に入る なんて、一石二鳥ですよね😊✨
ぜひ、今日から 「香り×美容」 を生活に取り入れてみてくださいね！🌿💖
それでは 今日も素敵な1日を
〜〜〜〜お知らせ〜〜〜
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