東洋医学×栄養学×心理学であなたを健康に導きます！
てらお接骨院　院長：寺尾です。

今日は節分ですね。
季節の変わり目には邪気（鬼）が生じると考えられていて、
それを追い払うための行事でした。
昔から季節の変わり目は体調を崩しやすかったんですね。

健康は日々の小さな積み重ねが大事です。
これは良くなるのも悪くなるのもです。

そこで、本日は
「身体の整える養生の基本１３選」
をお伝えします。

・７〜8時間寝る
・冷たいものを控える
・生活リズムをなるべく整える
・お風呂につかる
・朝食を食べる
・腹八分目
・よく噛んで食べる
・揚げ物やお菓子を減らす
・心を落ち着ける時間を毎日作る
・寝る前に悩み事、考え事をしない
・前向きな言葉を使う（自分をほめる）
・胸を開き背筋を伸ばす
・趣味（発散方法）を何か１つで良いのでもつ

いかがですか？
出来ることからコツコツと。

「刺激に敏感」「眠れない」「動悸がする」「食欲がない」「すぐ疲れる」「痛い」「冷え」
は、疲れがかなりたまっているサインです。

心当たりがある方は、上記の養生法に加えて、
東広島市西条町寺家のてらお接骨院にご相談下さい。
僕が行う自律神経整体は、
筋肉や内臓、神経のバランスを整え、
身体の本来の働きを取り戻します。

【お知らせ】
４日（火）～６日（木）は
かなり冷え込むようです。
冷たい風はかなり体力を奪いますので
防寒対策はしっかりしましょう！
雪が降った場合は、
みなさん無理はしないようにしましょう！

明日３日（月）は院長・スタッフ共に
まだ空きがありますので、
４日～６日に予約されている方で
天候が不安なので変更したいよ！という場合も
予約変更出来ますのでご連絡下さい。