こんにちは
Oz＆Glinda杉並
Glindaこと小野栄子です


今回は【Oz＆Glindaの健康通信（＋α情報編）】「音の癒し：心と身体のバランスを整える秘密」です

下記からご視聴下さい（４：24秒）
https://youtu.be/T1iZNJdULi4
チャンネル登録、高評価も宜しくお願いします

皆さんは、日常の動きに「美しさ」を意識したことがありますか？

歩く、座る、立ち上がる――これらはすべて無意識のうちに行っていますが、少しの工夫で心も体も軽やかになるとしたら？

例えば、背筋を伸ばして歩くと気分が前向きになったり、ゆったりとした呼吸に合わせて動くことで、心が落ち着いたりすることはありませんか？逆に、バタバタと慌ただしく動いていると、気持ちまでせわしなくなったり…。実は、動き方ひとつで心と体の状態が大きく変わるのです。

では、あなたが「心地よい」と感じる動きは何でしょう？
また、「こんな風に動けたら素敵だな」と思う瞬間はありますか？

ダンスや舞踊のような表現は、特別な才能が必要なものではなく、本来、私たちの中にある「生きるリズム」を引き出すもの。ゆるやかでしなやかな動きは、体のこわばりを解きほぐし、心にまで心地よさを届けてくれます。

今回の動画では、「体を動かすアート」に焦点を当て、動きが持つ力についてお話ししています。忙しい毎日の中でも、少しだけ「動きの美学」を意識することで、心身にどんな変化が生まれるのか？ ぜひチェックしてみてください！


感想や、「最近こんな動きを意識しているよ！」というエピソードもぜひ聞かせてくださいね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
次回も、体と心の健康に役立つ情報をお届けします。ぜひお楽しみに


PerfectRoom代表 小野 栄子



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