お正月美味しく沢山の料理を
食べた皆さん！！

今日は七草粥の日！！
無病息災や健康長寿の意味合いも
ある七草粥。


皆さん今日は食べるかな？


お正月で食べ過ぎた胃腸を休ませる
という意味もあるよ。


妊活中において、
内臓が働く環境を
作っておくことはとっても大事。


内臓が疲れたままだと
いい栄養も吸収されないまま
なんなら体に不必要なものも
出ていかず貯まった状態に
なりやすくなるよ。


想像してみて、
体にいらないもの溜まって
栄養も吸収されにくいとしたら
いい卵子は育つでしょうか？


いい卵を育てていくためにも
食べ過ぎた後は内臓を
休ませることもとても大事。


【ホームケアで今日からできること】
・消化のいいものを食べる
⇒今日だと七草粥とか
・よく噛んで食べる
⇒最初の一口だけでもまずは30回噛むのを意識する。
・食べる量は腹八分


ぜひ試してみてね～！！

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