Lupinus Salon -ルピナスサロン-のSakiです。
このメルマガでは整体師としての経験もあり、現役の精神科訪問看護師の私が、乳がんの治療をする中での気づきや、人生を楽しむコツ、自分の望みを叶えるときに大切なこと、そして心のあり方について配信していきます。


病気の治療だけでなく、お一人お一人がご自身の人生を楽しむために。
そしてあなたらしさを120％謳歌するために。
この発信が一人でも多くの方のお役に立ちますように。


第８回目「笑うこと」


笑う。


笑うって免疫力が上がる。


幸せだから笑うのではなく、笑うから幸せを感じると聞いたことがあると思います。


笑うことで得られる効果効能を改めて調べてみたので、下記に載せます！(*^^*)



笑うと脳が活性化されて、記憶力がアップします。

また、”笑い”によって脳波のなかでもアルファ波が増えて脳がリラックスするほか、意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になります。


脳内の記憶を司る器官 である「海馬」が活性化されます。

またら脳内のアルファ波が増大します。
リラックス状態が促され、脳の血流も 良くなるので、記憶力アップや認知症 予防への効果が期待できます。

気持ちも前向きになり、新しい事に も挑戦する気力が湧いてきます

リラックスした状態を心にもたらし、自律神経を安定させます。

自律神経が安定すると、血行がよくなるため、緊張で強ばっていた筋肉がほぐれたり、内臓にもよい影響を与えてくれます。

とても笑う気分になれない。 そんなとき、作り笑いでもいいので、口の端を上げて笑ってみてください。








笑えない時も口角上げようと思い、やってました。
一瞬気分は上がるけど、続かない〜泣泣泣


1人になった時は特に。
でも吉本新喜劇、そして私の大好きな番組『世界の果てまでイッテQ』にとても助けられました。
笑いを生み出す職業の方、エンタメはホントに素晴らしいと思います。


ここで、笑いによる効果を感じた体験談を紹介させてください。笑笑




手術の前日に入院。
手術前夜…
緊張してあまり眠れず。


たいして眠れないまま朝を迎え、
緊張して肩に力入ったままオペ室へ。
あと少しで麻酔で寝るのか…。
心の準備が、まだ出来ていないよ、、、


ドキドキ
正直怖い。
手術室のヒヤッとする空気。
怖い。ドキドキ。


オペを担当してくれた看護師さんが
中学校の同級生でした。


看護師さん「聞きたいことあるんだけど、聞いていい？」


私「(…なんだろう…ドキドキ)う、うん」



看護師さん「進撃の巨人見た？！」



アニメの話ーーーー！！！！？？
脳内で、ズコーーーーーーーッて吉本新喜劇の芸人さん並みにすっ転んだ。
めっちゃ力抜けたのを覚えている。
肩の力も背中も抜けた。脱力。
めちゃめちゃ笑った。

笑うってめっちゃすごい力があるなって感じた出来事でした。笑

オペ前にこんなリラックス出来たって凄いなあって。
あの瞬間、笑神様が降臨した！
あの緊張した場面で笑わせてもらえて大感謝。


日頃からね、笑うこと、楽しむことを心がけたいなって思った出来事でした。(*^^*)



続く





━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
毎週日曜日のAM9:00に配信中
次回は1月１２日です☆
今日も最高最幸の1日になりますように。
最後まで読んでいただきありがとうございました♪