ManaPuna通信第20号🌈

明けましておめでとうございます🌅
本年もどうぞよろしくお願いいたします✨


皆さまは、年末年始如何お過ごしでしたか？
私は年始に素敵な本に出会いました。今年は自分にとってチャレンジの年なので、この時にこの本に出会えて、とてもタイムリーでした！

その本は
「幸せを超えるノート」
ひすいこたろう著
です。

内容が濃い本で、上手くお伝えできるか分かりませんが（1番良いのはご自分で本を読んでいただくことかな。）ヨガと通ずることだったので、私なりにお伝えしてみようと思います。


アメリカの精神科医デヴィッド・ホーキンズ博士が作った「意識マップ」というのがあります。博士は、心の状態を17段階に分けて、エネルギーレベルに置き換えることに成功しました。
意識レベルは17段階あり、物事が好転し、現実創造が起き始める臨界点が、段階9、レベル勇気、感情としては肯定、エネルギー値200とのこと。ちなみに最も低いレベルは罪悪感、恥。これはエネルギー値としては30、20。
最も高いのは、悟り700〜1000
平和600、喜び540、愛500となります。
このマップから見ると、いい心の状態はいい現実を引き寄せるので、「運がいい人」というのは心の状態が200以上ということになります。

今の私達の環境は「何をするか」にとらわれていて、「どんな心でそれをしているか」を見落としている！とひすいさんは言っています。
つまり、楽しんでとか、喜んでそれをしているとエネルギー値が高いのですね！
なので、人生で頑張るべきは、ゴキゲン✨でいることだと。

自分には幸せが「ある」と感じられること。
その幸せの感度を磨くにはどうするか？
いわゆる直感といわれる第六感は、文字通り五感を丁寧に感じ磨いた先にあるものと考えられています。なので、幸せの感度を上げる最高の方法は五感で味わうこと！
だということです。第六感は身体で感じる感覚なのですね。

例えば、ご飯をゆっくり咀嚼して味わっていただく、これも感度が磨かれていく方法。咀嚼をしっかりすると、内臓にも優しく幸せホルモンも出て大切なこと。

こうして身体と繋がって感覚を磨く。
現代人は思考が働き過ぎて、自分の身体感覚と離れてしまっているのが感度が鈍くなっている原因だと。
感度が鈍ると「自分が何をしたいか分からない」という状態になってしまいます。

身体と深く繋がるには、呼吸を深めることがポイントになります。これもまさにヨガ！

この本に紹介されていて簡単でハッピーだと思った呼吸法を一つ挙げてみます。
松下幸之助さんが行っていた「奇跡の呼吸法」

鼻から息を吸いながら「よかった」と思う。
今度は口から吐きながら「ありがとう」と思う。

これが「奇跡の呼吸法」だそうです。
松下幸之助さんは、この呼吸法で不眠を治したとのこと。

「息」とは
「自」らの「心」。
息を整えることは心を整えること。

やはり「真理」はひとつですね。


長くなりましたが、「幸せ」の感度を上げるには、先ずは「身体」から。五感と呼吸を意識する一年になさってみてはいかがでしょう😊


生きとし生けるもの全てか幸せでありますように✨✨✨


本年もよろしくお願いいたします💕💕💕



いずみ


🍀峯いずみインスタは、
izumine_1207
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🌈2025年1月レッスンスケジュール🌈


🧘‍♀️オンラインヨガ🧘‍♀️

　　🌙眠るヨガ

鍵付きのインスタアカウントで行うインスタライブでレッスンします🌝
ゆっくり身体のこわばりをほぐし、副交感神経を優位にしていって、心地よい眠りへと導きます。どうぞパジャマでゆっくり受講してください✨

木曜日　21:30〜22:30

9、16、23、30日




　　🌞おはようヨガ

インスタライブ、zoomレッスンどちらかをお選びいただけます。
zoomレッスンは丁寧な指導つき。

エネルギーを巡らせていくヨガです。
朝の新鮮な空気を吸って、吐いて、
のびのびと身体を動かしていきます。
運動不足の方にも最適。
レッスン後は清々しい１日を過ごせます🍀

金曜日　8:30〜10:00

※今月は変則的です。
6(月)8:30〜
15(水)8:30〜
20(月)8:30〜
27(月)8:30〜



🧘🏼‍♂️ヨガ(名古屋北区)🧘🏼‍♂️

身体と心に向き合って、
丁寧にストレッチし、体幹を強くするポーズを練習していきます。
しっかりと動いた後は深いリラックスを感じることができます。
週1回、ご自身のためだけに使う時間、とてもリフレッシュできますよ😊

火曜日　9:30〜11:30

7、14、21、28日



✨✨New Class✨✨

👦キッズジャズ（長久手市）

踊る楽しさを知って欲しい❣️
小学生向き初歩クラスです。
ダンスの基礎になる、柔軟性、筋力、リズム感を身につけるトレーニングをします。
そして、いろんなジャンルの曲に合わせて想像力豊かにダンスを踊ってみましょう✨✨✨

🍀体験レッスン→¥500

🍀対象年齢→小1〜小6

🍀場所→長久手市福祉の家


基本的に月2回、隔週の土曜日


11日(土)9:00〜10:00
@長久手市福祉の家　研修室

25日(土)9:00〜10:00
@長久手市福祉の家　研修室

🍀レッスン料

回数券

①6ヶ月有効
10枚つづり→¥11,000

②6ヶ月有効
6枚つづり→¥7,700

🌈体験レッスンお気軽にどうぞ！
お待ちしてます🌈



🕺ジャズダンス(長久手)🕺

ジャズダンスの基礎を身につけるためのトレーニングをしていきます。
柔軟性、筋力をつけていきながら、
音楽にのせて踊れる身体を作ります。
後半はいろいろなジャンルの音楽に合わせて踊っていきます。心も身体も解放されます😊✨


5日(日)9:15〜10:30
@長久手市福祉の家　機能回復訓練室

25日(土)18:15〜19:30
@長久手市福祉の家　研修室



🧘ヨガ(長久手)🧘

ゆっくりと身体をほぐし、今日のご自身の心や身体と対話していくレッスンです。
日々の疲れや頑張りがほぐれていきます。


5日(日） 10::40〜11:55
@長久手市福祉の家　機能回復訓練室

25日(土) 19:40〜20:55
@長久手市福祉の家　研修室






🍀詳しくは、Webチケットページの各チケット項目でご確認ください。


お待ちしてます✨✨✨