【2025年 新年のご挨拶】

2025年がいよいよ始まりましたね。
紅白でまさかのB'z生歌唱に興奮冷めやらぬ、
ヴォイストレーナー田村りかです。


このメルマガをご覧くださっている皆さまに
心からの感謝と新年のご挨拶をお届けします。


冬至から大晦日にかけて、
少しずつ今年の目標を考えていました。


今年は、
次の3つの事を
習慣にしたいと思っています。


① 「書き出し」

今年は久しぶりに
新年2日の早朝に書初めをする予定です。
その準備として


幼少期の思い出から
2024年に出来た事、出来なかった事、
今年成し遂げたいことなどまで、
時間をかけて書き出してみました。


書き出すという作業は
心の中を整理整頓して、
すっきりと
新しい気持ちにさせてくれるものです。


ここ数年は夢や目標を忘れないように
夜寝る前に欠かさず書いてきました。


今年は「感情の書き出し」を加えて、
日々の気持ちをもっと丁寧に
見つめていきたいと思います。


2日の書初めでは、
2025年の私の指針となる言葉を
書きたいと思っています。


書く瞬間に言葉が降りてくる…
そんな事もあるかもしれません。
その結果は、また来月のメルマガでお伝えしますね。



② 「筋トレ」

昨年は手術を経て、
ようやく動きやすさを取り戻してきました。
今年は無理なく筋トレを習慣にして、
少しずつ體を整えていきたいと思います。


筋トレも実は心と體のワークです。


例えば、
プランク30秒を朝晩2セットから始めて、
少しずつ挑戦を増やしていきます。


「できた！」というアハ体験は、
自分との約束を達成出来た！という
最高の自己肯定感UPに繋がります。


小さな成功を積み重ねて、
内からも外からも美しく輝きたいですね。


今年はフラを再開できる日を目指して、
筋力アップを目標にしていきます。



③ 「祈り」

お祈りと聞くと
少し宗教的な響きがありますが、
私が感じるのは


祈り＝ 感謝です。


先月、101歳の祖母が大往生で旅立ちました。
大正•昭和•平成•令和と逞しく生き抜いた
優しくて強い祖母の顔を見ていると、
自然と手を合わせて感謝の気持ちが湧いてきました。


人はなぜ
感謝の念が湧くと
自然に手を合わせるのでしょうね。


優しい家族や
いつも支えてくれる親友
大切な仲間たちがいてこそ
こうして生かされている命に
改めて感謝です。


そして
その大切な人達の為に
また手を合わせるのです。


今年も、
日々の中で感謝の気持ちを忘れずに。
心を込めて祈りを届けるように
過ごしていきたいと思います。



『2025年に向けて』

今年はどんな1年になるでしょうか。
世間では激動の年と言われ
良くも悪くも様々な報道を耳にいたします。


何事にも惑わされず
自分のペースを大切にしながら
穏やかに過ごしていきたいですね。


そのためにも


①心の整理整頓
②體のトレーニング
③感謝を忘れず


笑顔を絶やさない
良き1年にしたいと思っています。


皆さんは、
今年どんなことを習慣にしたいですか？


ぜひ、お互いに目標を共有しながら、
楽しく前向きな1年を過ごしましょう！


本年もどうぞよろしくお願いいたします。


今月もメルマガを読んでいただき
ありがとうございました！



今年も皆様に良い風が吹きますように♪



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