みなさん、お久しぶりのこんにちは😃

例年よりも寒くなるのが遅く感じますが、いよいよ冷えてきましたね。

寒い季節に外せないのは、

『お風呂に浸かること』

ですね。私も日帰り温泉やサウナも大好きです。

ぜひ1日の疲れはお風呂で解消しましょう♨️

ピンキラ人生✨を推奨しているナルリボでは、

暑くても、寒くても、いつも元気でいられる健康の土台作りを目指して

いろいろな角度から、お伝えできたらと思っております。

まず、やっぱり食から🍚

いろんな健康に良いという食べ物の情報があふれておりますが

けっきょく大切なポイントは

『私たちは日本人であること』

そして

『何を食べないかから始める』

ここからズレなければ、ピンキラ人生路線でイケる！

と確信しています。
『FOODは風土』と言われる言葉遊びもなかなかハマってます🤭

だしっ粉の食育講座でよく話していたのは

「ひいおじいちゃん、ひいあばあちゃんが食べていたものを食べていれば、余計な病気にならない」
「もし、自分が妊婦さんだったら、コレ、食べるだろうか？？」

この目線で日々の食事をしていると良いですね。

ということ。

いかがでしょう？みなさんの日々の食事、食生活。。。

日本人って、どこにも侵略されず、みんなで助け合って代々生きてきた、
ご先祖の叡智が食にもたくさんあるんですよ。

それが損なわれるのに従って、いろんな病気が増えてるという。。。
先進国の中で、癌で亡くなる人が増え続けてるのは日本だけって知ってました？
本当に正しい食を思い出し、

元に戻すことをせねばだと思います。

私は今年の後半

より和食ばっかりの自炊を心がけてきました。
そして、あまり制限していなかった甘いもの、植物油を使った料理、小麦粉関係（パン、麺類）を、しっかりめに避けて、体調がどうかを試しています。

一番の変化は「ご飯🍚をたくさん食べてるのに、太らないし、お腹がぺったんこ」なんですよ。
その他の変化はまたメルマガでお知らせしたいと思ってます。

いろいろ気にすると大変なので、「まずは和食の割合を多くする」から始めてみてください。

きっと体感する良い変化があると思います。

ところで
広島のみかん農家さんの、規格外で売り物にならない大量みかん🍊のフードレスキューのお知らせをさせてください。
1.2tのみかん🍊を廃棄にせず、冬のビタミンC補給にして、協力できたらと思います。

15kg🍊12,960円➡️5,400円(300pt)で送料込みです。
gぜひポチッと購入またはシェアもよろしくお願いいたします。
https://ec.tsuku2.jp/items/44421802104092-0001

また、最近の自炊料理に欠かせないものもご紹介

料理の味がビシッと決まる『だしソルト』

なんでも使えますが、
お気に入りは、茹でただけのじゃがいもにこのだしソルトを振りかけるだけ。
またはおにぎりにまぶすだけというシンプル料理😆（と呼べないかも）

ポテトサラダが好きでしたが、これだけでどんどん箸が進んでしまいます。
汁物、煮物、炒め物に一味足りない時、めっちゃおすすめです。

天然調味塩！無添加だしソルト150g 1,980円(29pt)

https://ec.tsuku2.jp/items/22274901081024-0001

さて今年もあと半月
元気に年末まで駆け抜けましょう💨

最後まで読んでくださりありがとうございました。