おはようございます

世界的みても日本人の睡眠時間は短いといわれている。
たまたま目に止まったのが
"寝る前にはちみつを摂るとよく寝られる！"という情報。

夜中に目が覚めてしまう原因に低血糖があるそうだが、はちみつは緩やかに血糖値が上がることで血糖値を長く安定させるらしい。

更にオリゴ糖やグルコン酸が腸内環境を整える働きがあり、はちみつの中に含まれるアミノ酸のトリプトファンが睡眠を促すホルモンであるメラトニンの分泌を促すとのことだ。

4匹の猫たちにベッドを占領され、
寝るスペース確保もままならない環境下
早速、寝る前はちみつ習慣試してみたい♪

☆いつも保護猫活動にご理解ご協力ありがとうございます☆

今日も素敵な1日を

愛と感謝

withsmile
上水流ユリ