こんばんは！😊

バストメイクサロンFujikoのえごしです！

運動や筋トレなどをされている方もいらっしゃるかと思いますが、

「運動しているのに体重が変わらない、なんで？😢」

と思われている方も少なくないのでしょうか？？

と言うのも、当サロンに通われている方がこの様に言われていたのです。

今回はその様な方へ伝えたいことを書こうと思います(^^)

---本日のMENU-----------------

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運動や筋トレなどをされている方もいらっしゃるかと思いますが、

「運動しているのに体重が変わらない、なんで？😢」

と思われている方も少なくないのでしょうか？？

その方のお身体の状態にもよりますが、体重の増減だけでは痩せてきているのか変わらないのかは断言できないかも？

そんなお話です😊

結論から申し上げますと、体重だけではなく「体脂肪率」や「筋肉量」などでご判断いただきたいです。

なぜかと言いますと、

筋肉は脂肪よりも重く、同じ体積の筋肉と脂肪を比較すると、筋肉の方が約20%重くなっているからです。

筋肉と脂肪の重さの差は、筋肉や骨などの組織の密度が脂肪と比べて高いためです。

筋肉の比重は1.1、脂肪の比重は約0.9で、

同じ重さの筋肉と脂肪を比較すると、脂肪の方が体積が約3倍大きいと言われています。

そのため、同じ体重でも筋肉が少なくて脂肪が多い人よりも、脂肪が少なくて筋肉が多い人のほうが引き締まって見えます。

ダイエットをするにあたっては、体重よりも体脂肪率や筋肉量の方が重要です。

なので、筋トレなどでダイエットされている方は、体重のみではなく体脂肪率と筋肉量をチェックしてくださいね！😊

筋トレで同じ量の筋肉が増えて脂肪が減っていれば、一時的に体重が増えるなんてこともあるかと思います。

が、体脂肪率と筋肉量でみるようにすれば、ちゃんとご自身の努力が出ているはずです！！

ぜひ参考にされてくださいね😊

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2．メニューが出てきますので画面を下にスライドをしていただいて、左の列の上から4番目に「フレンド招待」とありますので、そこをポチッと押します（下記画像参照）。

本日も最後までご覧になって頂き、ありがとうございました！✨

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