【沖縄県:総合指導】修行116
(2024.12.6)
だいぶ期間が空いてしまいました…

こんにちはーーっ。
ファミリーウェルネス「まなびや」でーす。

人はお腹が空くとどうなるの？

「お腹が空いた！」って感じるとき、みんな少しつらい気持ちになりますよね。でも実は、少しお腹が空いている状態って、体にとっていいこともあるんです。じゃあ、どうして人はお腹が空くのか、そして空腹とうまく付き合うにはどうしたらいいのか、一緒に考えてみましょう。

どうしてお腹が空くの？

お腹が空く理由の一つは「習慣」です。たとえば、毎日同じ時間にご飯を食べていると、体が「そろそろご飯の時間だ！」と準備を始めます。このとき、胃から「グレリン」というホルモンが出て、「お腹が空いたよ！」と脳に伝えます。でも、これって本当にエネルギーがなくなったからじゃないんです。実際には、食べなくても少しすれば空腹の感じは弱くなることが多いんですよ。

次に、「空腹が体にどんな良いことをもたらすのか」を詳しく説明します！

お腹が空くと体にどんないいことがあるの？
実は、ちょっとお腹が空いている時間があると、体の中では「掃除」が始まります。この掃除を「オートファジー」といいます。体の中にたまったいらないものを片付けて、新しいエネルギーに変える仕組みです。これのおかげで、細胞が元気になったり、健康を守ったりする力が高まります。

たとえば、長い時間食べ物を口にしないと、「体が軽くなった」「集中できるようになった」と感じる人もいます。これは、消化に使うエネルギーを他のことに使えるようになるからなんです。さらに、空腹の時間が増えると、血糖値（血液の中の糖の量）が安定して、食べすぎによる病気を防ぐこともできます。

でも、「空腹が良い」と言っても、無理に我慢するのはよくありません。

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「chiropractic,chiro = もとギリシア語で、手の意，practic= 技の意（手技療法）」

背骨や骨盤の歪みを徒手によって矯正する治療法。

「広義では、薬物や手術による方法を除く体操、食餌（ショクジ）、物理療法を含む治療法を指す」

（新明解国語辞典 小型版 2012年1月10日第7刷発行 山田忠雄　発行所三省堂より引用）

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