こんにちは
Oz＆Glinda杉並
Glindaこと小野栄子です


今回は【Oz＆Glindaの健康通信（からだ編）】です

「モグラたたき」エクササイズで肩の血流UP肩こりほぐし 』です

下記からご視聴下さい（2：30秒）
https://youtu.be/B_pC_rD6qdo
チャンネル登録、高評価も宜しくお願いします


肩こりに悩む方は多いですが

なかには、当たり前になりすぎて

痛みに無関心になっていることすらあります




その無関心さは

心や感情に影響し

不機嫌になる、無気力になる。

怒りっぽくなる



など、自分や周りの人にとって影響があります

改めて、肩こりの原因の一つに注目してみたいと思います。




肩こりは、肩や背中の筋肉の血行不良が原因で起こることが多く、

血行を改善することで緩和されます。




肩こりの原因となる血行不良は、

筋肉がこわばって血管を圧迫することで起こります。

筋肉の伸び縮みは血液の循環を促すポンプのような役割を果たしていますが、

肩の筋肉に負担をかけると硬くこわばって血行が悪くなります。




血行不良によって起こる肩こりの症状には、次のようなものがあります。




筋肉の老廃物が蓄積される

血液によって運ばれる酸素が不足する

筋肉の細胞から発痛物質が出て神経を刺激する

こわばりやだるさ、重さといった症状を引き起こす



今日の動画をご覧いただいて

楽しみながら肩まわりの血流をアップしていただけると良いなと思います





健康の9割は自己責任

身体と心が喜ぶことを選択していきましょう～




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