Hello, amiです！


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【オンラインWS"HOME"感動の中終了！】

WS終了後の皆さんの涙や、
感覚を信じることの歓びの感想がものすごく私にも響いています。

本当に開催してよかったなという想いと
みなさんが飛び込んでくださったオープンな心に感謝しています。

またいつの日かこのメンバーで開催する日まで。

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瞑想が苦手です、という方に

どんな風に準備していますか？と聞くと

「一人っきりになれる時間を確保して、

部屋にこもってカーテンも閉めたりして静かな空間を創ります」と答えが返ってきました。

完璧じゃないですか！と言いたくなるのですが

完璧な準備をするあまり、集中できないというからくりです。



そもそも一人っきりの時間のために

子どもを寝かしつけなきゃとか、

少しでも片付いてなかったらはじめられない、とか

座る前のハードルが多くなって

座るころには疲れているし、

その完璧な時間を邪魔されたくない！とソワソワします。


ですから準備はほどほどでいいんです。

もちろん静かな場所で一人っきりで実践するのは理想です。

念入りな準備が必要なこともあるでしょう。

でもただただそれだけに囚われては本末転倒、ストレスが増します。笑


朝起きたら、とりあえず座る。

何かに触れたり、誰かに声をかける前に座ってしまうんです。


これって人生のほかの場面においてもそうですよね。

準備ばかりしていても動き出せなかったり

動き出せない間にチャンスが逃げていきます。

まだ完璧ではないけど始めちゃう、これも時にとても大切なことです。

今まだオフィスにいても、周りががやがやしてても

目をつむってみてください。

吐く息を長－く、吐ききってみてください。

きっと視界も心持ちも変わりますよ♪








それでは今日もふかーい呼吸を♡



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Love,

AMI


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仁科有弓美（AMI）