おはようございます

メルマガ書いてる途中に消えました…
めげずに再度

iPhoneから一日の平均アクティビティーに変化があったとお知らせが来た。
316kal
海に行き、吾妻山に行き、ようやく理想的な運動量をこなしていることになるらしい(この中に空手もバレエも含まれて無い)
数字に振り回されることは既に手放しているつもりだが体を動かすことは大切だ。
自転車15分　80kcal
早歩き20分　100kcal
縄跳び10分　100kcal
300kcalまで到達させようということであれば、相当意識しないと達成しない(汗)
海と吾妻山が近くて良かった…

☆いつも保護猫活動にご理解ご協力ありがとうございます☆

今日も素敵な一日を

愛と感謝

withsmile
上水流ユリ