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座ったらダメ！立って！

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突然ですが、、、
皆さんは1日どのくらいの時間座っていますか？

🔻実は、こんな調査結果があるんです🔻

シドニー大学を中心としたオーストラリアの研究機関が行った「世界20カ国を対象とした平 日の総座位時間」に関する調査では、日本は7時間で、サウジアラビアと並んで世界最長。

睡眠時間に続いて
座っている時間も長いのが日本の現状…

なんか悔しくないですか？笑

ということで、
人間はなかなか危機感を感じないと動かない生き物なので…笑

「座り過ぎによる身体への悪影響」をお伝えします。

✅血流や筋肉の代謝機能の低下により、

・心筋梗塞
・脳血管疾患
・肥満
・糖尿病
・がん
・認知症

上記のリスクが高まり、
健康に害を及ぼす可能性が指摘されてる

✅1日に座っている時間が4時間未満の人と比べ、1日に11時間以上座っている人は死亡リスクが約40%も高まるとされている

✅2011年、WHO(世界保健機関)によると「世界で200万人の死因になる」という発表もある

どうでしょうか？思ってたよりも深刻ですよね…？

研究ベースでも証明されている情報になります。

ただ、それくらい「長時間同じ姿勢でいる」ことはリスクなのだと肝に銘じながら過ごしていきたいですね。

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【メルマガを書いた人】

林 隼平(はやし　しゅんぺい)

未来アスリートプロジェクト コーチ
アスレティックトレーナー
PAC認定ピラティストレーナー
松江市地域おこし協力隊

高校時代は陸上競技に力を注ぐが、ケガを何度も経験。大学進学後も競技を続けることを考えていたが、「選手を支えたい」という思いからトレーナーの道を志す。

大阪の専門学校でアスレティックトレーナーの資格を現役取得しその後は兵庫県にあるスポーツ整形外科にてリハビリに従事。同時に専門学校時の同級生である谷口氏が代表を務める「未来アスリートプロジェクト」でコーチに就任。

約8年間の関西での活動を経て、現在は故郷である島根県松江市にUターン。フリーのアスレティックトレーナーとしてスポーツ現場帯同やパーソナルトレーニング指導を行う。

「コンディショニング」の考えを地域へ広く普及するために松江市職員として活動している側面もある。