こんにちは！こんばんは！おはようございます！

アロマテラピーサロン葉瑠

おけいこサロンりなろーるを主宰しております

池田弓美です。

100日チャレンジ、17日目！

昼間は暑いですが、秋が少しずつ深まってきていますね。

時折心地よい風が吹くので、身体も動かしやすいですよね。

みなさん、運動の習慣はありますか？

私は、ほぼ週２で朝ジムへ行っています。

朝５時半だし、ちょっとサボろうかな～と思ってしまうことも

あるのですが・・・・(^^ゞ

３０分くらい筋トレマシンで鍛えて、ランニングマシンで２０分歩く

そういうメニューでやっていました。

でも

ある方の薦めで、歩くのではなく走ることを始めました。

私は子供のころから運動が苦手で特に走ることは大嫌い(≧∇≦)

でも走ることを始めたら、今は２０分走ることができるようになったんです。

走り始めて半年くらいになりますが

先日久しぶりに体重計にのったら

４キロ減っていました)^o^(

自分の身長に合った適正体重になっていました。

２０代以来かも(´∀｀*)ｳﾌﾌ

～継続は力なり～ですね。

私のこの１００日チャレンジもおかげさまで続いています。

今日はどんなことを書こうかなと考えるのも楽しくなってきています。

ほんの小さなことでいいと思うのです。

＊毎日夜１０時には布団に入るようにするとか・・・・

＊毎日鏡を見て、自分に「かわいいね～」と笑顔で声かけるとか・・・・

＊スクワットを３０回やるとか・・・・１０回でもいいと思います。

何か決めてやってみるのもいいと思いますよ(o^―^o)ﾆｺ

１００日続くとずっと続くらしいです～

最後までお読みくださってありがとうございます。

♪*:･'ﾟ♭.:*･♪'ﾟ｡.*#♪*:･'ﾟ♭.:*･♪'ﾟ｡.*#

＜おけいこサロンりなろーるの１１月の予定＞

●11/6(水)　10：00～12：00

「インスタのお悩み相談お茶会」

参加費２０００円

●11/21(木)　13：00～15：00

発酵ジュース教室（みしらず柿）

参加費５０００円＋材料費

●11/28(木)　14：00～15：30

ミネラル醗酵ドリンク教室（りんご）

参加費４０００円（材料費込）

＜おけいこサロンりなろーるの１２月の予定＞

●12/4(水)　10：30～13：00

世界一美味しい玄米ご飯の炊き方講座

参加費５０００円

（めぐるごはんランチ付き・玄米２合お土産つき）

●12/8(日)　

「けやきマルシェ」出店

●12/15(日)　10：30～15：30

「りなろーるの森」（オープンサロンDAY）開催

●12/19(木)　13：00～15：00

発酵ジュース講座（キウイフルーツ）

参加費５０００円＋材料費

●12/22(日)　イベント出店（ＴＯＲＯｔｏ）

講座のお申込みは

こちらからどうぞ

https://ssl.form-mailer.jp/fms/93ba6586791621