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皆さん、睡眠時間は確保できていますか？

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実は日本人の睡眠時間は、世界の主要国の中でも最下位に近いのです↓

経済開発協力機構(OECD)の2019年「Gender Data Portal」によると、33カ国(OECD加盟国+ 中国・インド・南アフリカ)の睡眠時間を比べた調査で、日本は世界一短い442分(7時間22分)

海外の人はめちゃめちゃ寝てるんです・・・！

これには生活スタイルの違い等もありそうですね！

オーストラリアではワークライフバランスを重要視する文化があるようで、夕方になるとピタッと街の動きが止まり、皆んなが家族時間にはいるようですね！

ちなみに…50歳以上の中高年の方が、6時間以下の睡眠時間になると、認知症のリスクが高まるようです。

睡眠時間はしっかり確保したいですね！

また次の機会に、より良い睡眠を確保するために必要なことをお伝えします！

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【メルマガを書いた人】

林 隼平(はやし　しゅんぺい)

未来アスリートプロジェクト コーチ
アスレティックトレーナー
PAC認定ピラティストレーナー
松江市地域おこし協力隊

高校時代は陸上競技に力を注ぐが、ケガを何度も経験。大学進学後も競技を続けることを考えていたが、「選手を支えたい」という思いからトレーナーの道を志す。

大阪の専門学校でアスレティックトレーナーの資格を現役取得しその後は兵庫県にあるスポーツ整形外科にてリハビリに従事。同時に専門学校時の同級生である谷口氏が代表を務める「未来アスリートプロジェクト」でコーチに就任。

約8年間の関西での活動を経て、現在は故郷である島根県松江市にUターン。フリーのアスレティックトレーナーとしてスポーツ現場帯同やパーソナルトレーニング指導を行う。

「コンディショニング」の考えを地域へ広く普及するために松江市職員として活動している側面もある。