今日も開封頂きありがとうございます！

日本で一番変態さまが大好物💕の田口麻里子です。
(ここでは愛着をもって、ニッチな世界で色んなことに長けた人を「変態さま💕」と敬意を込めてお呼びして愛でております！）

昨日は楽しみにしていた

こりんちゃん主催のヨガイベント

マレーシア在住の渡辺有優美さんを

講師でお迎えする第二回のヨガセミナーです

前回と同じく山中恵美子さんの瞬読の会社の

麻布十番の事務所をお借りしての会でした

私は主催者こりんちゃんこと山本裕子さんの

裏方事務局やってました！

あゆみかん🍊開運ヨガセミナー

https://forms.gle/ASuoGv4CScKSHebo6

前回の私に起きたミラクルな事は

詳しくはこちらのバックナンバー

2024年8月11日の917号のメルマガ

【やっぱり瞑想って凄いんですね！😲】を

ご参照下さい😍

今回もあゆみさんがどんヨガをやるのか

前回目覚めてしまった私は😆

ワクワク半分、ドキドキ半分、期待いっぱいです

きっと参加されてた皆さんも同じだったと思います

あゆみさんはその場の氣や来てる方々の様子や

その時に必要な事を考えてヨガの内容を決めているので

始まらないとわからないのですよ

しかもこういう会を主催する側の裏方としては

時間通りに始まるとかそういう次元ではないの😅

まぁ、皆さん和気あいあいと楽しんでるから

結果的にはオーライなんだけど

お一人お一人の自己紹介が終わって

ヨガの本編が始まったのは開始予定の時間の

一時間後😅😵💦

普通だったらイライラしちゃうのだけれど

あゆみさんはその場の空気を大切にしていて

あとから考えたら

それも昨日のその場には必要な時間だったと

分かります

不思議でしょ？？😅

そして、前回と違って今回はとても｢静か｣なヨガ

難しいポーズやキツイポーズをやるわけではないし

呼吸と自分の体にとことん意識を注ぐような

優しいヨガなのでした😔😌😌

まず、呼吸です

ヨガっていくつか呼吸法がありますけど

基本は鼻で吸って鼻で吐く

あゆみさんの誘導で4秒で吐いて4秒で吸う

これを繰り返します

今回その呼吸の中で『片鼻呼吸法』

サンスクリット語で『ナーディーショーダナー』と言いますが

片方の鼻の穴を押さえて左右交互に呼吸する

鼻の穴を変えていく呼吸法で気付きがありました

この片鼻呼吸法は、ヨガでは

左鼻が陰のエネルギーの通り道

右鼻が陽のエネルギーの通り道と言われ

右鼻での呼吸は心身の緊張・興奮を司る交感神経が優位に働き

左鼻での呼吸は心身のリラックス・沈静を司る副交感神経が優位に働くのです

左右の神経のバランス

陰陽のエネルギーのバランスを整える効果があります

リラックス効果があると言われます

入ってくる空気の冷たさ

出ていく空気の温かさに気づけました

これって私が自分で命令しなくても

ずっと体がやってくれているのです

そして心臓に手を当てて下さいとあゆみさんの誘導瞑想は続きます

産まれてからずっと今で

そしてこれからもずっと心臓動いてくれてます

その心臓に｢ありがとう💕｣を伝えましょう

あゆみさんの誘導瞑想は続きます

その瞬間自分の心臓がものすごく尊く思えて

涙が溢れます

そこで気づかされたのです

他の人の事ばっかり気にしていたけれど

自分の中で頑張っている心臓や呼吸は

ずっと何も言わずに頑張っているのに

何一つ意識してなくて

自分のこと全然優しくしてあげてなかったなぁ

もっとちゃんと自分の内面に目を向けて

変化や心の有り様を観察して

愛でてあげることをないがしろにしてたなぁ

目をつむりながら自分の内面を見つめる事が出来たのです

そして気がついたらあっという間に80分以上が

過ぎていたのでした😲

まさに時間をワープした感じですよ❗❗

終わったあとに残ったいたのは

リラックス出来てスッキリしていた自分と

充実した優しい気持ちと

時間を共にした氣の良い仲間たち💕でした😍

またまたあゆみさんのヨガで新しい世界が拓けました

是非あなたにも体験してもらいたい経験です

次回はいつやるかは未定ですが

ご要望も頂いているので多分やると思います

終了後の懇親会も大盛りあがりです！

さぁ、あなたも今日もワクワクな1日を

「あなたはあなたで大丈夫！💕」

それではまた、明日！