第６５回メルマガ配信は！！

『　ストレッチ　』です！


突然ですが皆さん！ストレッチってしてますか？

意外と運動している人でも、ストレッチって軽くやってはいても、シッカリとストレッチをしているって方は少ないように思います(^_^;)



では、ストレッチをするとどうなるのか？


【　ストレッチの効果　】

ストレッチで筋肉を伸ばすと、血液やリンパの流れが良くなり、身体の隅々まで栄養が行き渡るようになります。

体調不良の予防・改善に効果的です。

またリラックス効果や姿勢を正す効果もあり、肩や腰、膝などの痛みも正しいストレッチによって症状を改善させることが出来ます。



【　ストレッチの方法　】

①ゆっくり息を吐きながら、ゆっくり伸ばす。息を止めて行わない。

②反動を使わず、痛みが出るまで伸ばさない。

③アロンガメントジナミコ。



次回からは、この3つを詳しくお伝えして行きます(^o^)

最後の③？は、気になりますね(笑)


ということで、次回は

【　ストレッチ①　】です！




メルマガ配信は、第２・第４金曜日の午後12時に配信していきますので、お楽しみにしていて下さい(*^^*)

ながおさ接骨院からのご連絡などは、つどつどお送り致します！！

過去の配信も見れますので、ぜひぜひ！見てみて下さい（＾ν＾）

また、ツクツク内でお買い物などをするとポイントが付いてお得です(*´ω｀*)
色んな商品やサービスがあるので見てみて下さい(^o^)


配信元
永長株式会社・ながおさ接骨院
代表取締役・院長　　永長雄一郎