コアコーチング　かなやまなほこ　です。

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前回のメルマガでは

無意識に自分を責めている思考（言葉）を
まず、見つけてみて

思考の声を
やわらかい感覚、響きに変えてみましょうね♪
という内容でした。


そのアプローチをしてあげることで
思考の鎖が緩んで
深い意識領域に繋がりやすくなっていきます。

コツコツ続けることが大切です♡


愛、まごころ、生命の根源などの
内なる存在に繋がることを
阻んでいるのは

無意識に浮かんでしまっている
自分の思考の声が
ポイントなんですね。

無意識に繰り返されることで
それはとても
強い信念となってしまいます。
つまり、
そのような現実を創造する力となっている
ということです。

くり返している思考を止めてみること。
無意識にやっている思考を
気分転換でも良いから
一旦、切ってみることが大切です。

それは、蚊に刺された皮膚がかゆいから
かきむしっていることと似ています。
書き続けると悪化しますが
掻きたいけれど、気分転換して止めてみると
状態が戻っていきます♡



今回は
しんどい思考を緩めるために
意識してみると良いかも？
という視点の切り替えをお伝えしますので
イメージしてみてくださいね♪



私たちは、自分のことは分からないようになっています。
そのため、
内面の自分は
外側の現実世界に
物語のように臨場感たっぷりに
上映されているように
見ることができます。

これが
忘れてはいけない
大前提です。

観客の視点で見ることができると
その世界観のテーマを愉しむことができます。


その仕組みを潜在的に持っている存在なので

自分のことを
自分というステージで捉えようとしても
頭はさっぱり理解ができません。

上映されている物語を
存分に活用してみましょう♡




自分が自分に対して
無意識に責めている言葉が見つかったら

自分の中で
切り替えようとしても
必ず
無意識の抵抗感が生まれます。


なので、
自分が自分に対して責めている言葉を

例１：
自分が他人に対して
言っている言葉や

例２：
AさんがBさんに対して
言っている言葉のように

舞台を変えて
キャスティングを変えて、
客観的に（観客となって）
イメージしてみるんですね。



「心の体操クラス」でもお話しましたが

自分に対して
「はやくやれよ！」とか
「うごけよ！」
って常に言っているとしたら


相手に対して、
同じ言葉で伝えられますか？
ということです。

なかなか言えませんよね。笑
なんて酷い奴なんだ！と思われますよね。


それくらい
酷いことを
自分にも言っている、ということに
気が付くきっかけとなります。


じゃぁ、やさしい印象に変えてみるとしたら？

「一緒にやろう♪」とか
「一緒に行こう♪」とかなら
相手も安心して動きそうですね。

これが他者ではなく、
かわいいワンちゃんや猫ちゃんでもイメージしてみてください。

散歩に行こうとして引っ張っても動かない。
無理に動かそうとしても動いてくれませんね。

人よりも素直なペットちゃんたちは
嫌なものは嫌。
そこに、立場とか損得も考えませんから。笑

じゃぁ、どう声をかけますか？
というのが

しんどい言葉を
やわらかくする
ワークです。


そして、ここがポイントです。

言葉を変換したとき、
もしかしたら
気付いたコトがあるかもしれませんね。


しんどい言葉を自分にかけていた時と
大きな違いは

「一緒に♪」が入っていました。

個から
全体への
感覚を切り替えるきっかけです。


「一緒に行こう♪」と
「行ってみたら♪」では
ちょっとニュアンスも違います。

どちらが
上がるステップが小さめでしょうか？

たった、これだけの言葉が入るだけで
感覚が切り替わり
無意識がフォーカスしている意識層が
自動的に切り替わります。
つまり、現実創造に大きな影響を与えているんですね。


そんな風に
いろいろとイメージを膨らませて
言葉の切り替え遊びをして

感覚がふわっと柔らかくなる言葉をみつけたら

いつのまにか、
うっかり
愛やまごころ、コアな世界観へ
繋がる機会が増えていくでしょう。



それでも、
自分に厳しい言葉が
どうしても消えない場合は・・・

その厳しい世界観の奥に
愛そのものの世界があります。


自分に対してのしんどい声かけが
もしも、
「やめられない」のではなく
「やめたくない」としたら・・・？

どんな想いが溢れてくるでしょうか？

もしかしたら、
「厳しい声のその先の世界に生きたい」
というものかもしれません。

敢えて、
生きたいという表現にしました。

なんとなく
かんじてみてくださいね。



これは、
今まで開催していた
コアトレーニングで行っていた
意識の切り替えワークです。


ちょっとコツとサポートが必要な切り替えなので
ご興味がありましたら
「現象観察コアトレーニング」セッションを
体験してみてください。
https://www.reservestock.jp/pc_reserves_v2/courses/5685

常連の場合は、サクッと！30分セッションで♪
慣れていない場合は、60分セッションがおススメです。




こころを動かして柔軟性を高めることで
生き方も切り替わります♪

テラス虹のわ主催の「心の体操クラス」
次回は11月5日(火)です。
お申込みはこちら。
https://39auto.biz/lilyan/registp/entryform54.htm



かなやまなほこ

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