私が思っている答えは 睡眠 です。

寝れば良いという訳ではありませんが、
まずはショートスリーパーにならないことがポイントかな、
と思っています。
個人的には お昼寝 の良さを推したいです。

みなさんはどんな睡眠を取っていますか？
睡眠のこだわりはなんですか？

私のこだわりは寝室の室温です。
冬）入眠時に 20℃、湿度50％ はキープしたい
夏）入眠時に 22〜24℃、湿度50-60% はキープしたい