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【田村美穂メルマガ】猫背・反り腰になりましょう！
こんにちは。田村美穂です。
9月の連休が明けて、秋分がすぎて
涼しくなってきましたね。
昔の方は、秋分はエネルギーの切り替えポイントという認識が強く
秋分の日は太陽の日照時間が均等になることから
陰陽のバランスが均等になる日です。
この日を境にエネルギーが陽から陰へ切り替わり
冬至に向かって徐々に
陰のエネルギーが強まっていきます。
これらは陽がよくて陰がよくないということではなく、
どちらも大事な要素で、
陽から陰へと切り替わる秋分から
12月の冬至へ向けて、自分の内面を意識すると
季節の変わり目の影響を惑わされることなく
自分で調整できるようになってきます。
季節の変わり目は「部屋を綺麗にする」と
不思議と気分も良くなりココロも軽やかになりますので
とってもオススメですよ。
さて、今回は、「猫背・反り腰」について
書いてみたいと思います。
毎日、たくさんの方々の身体と接していると、
誤った認識の方々が多いなあと
つくづく感じてしまいます。
その中でも、
腰が痛いから・・・
反ってはいけない！
猫背で姿勢悪いから・・・
胸を張らないといけない！
という認識をしている人は、
必ず、「背骨を真っ直ぐ」にしようとされるんですが、、
ほとんどの方が不調をきたしています。
なぜなら背骨って、
もともと「 S字カーブ」になっています。
おへその後ろは一番反っていますし、
骨盤から反りが入っているんですよ。
（kjpargeter／出典：Freepik）
猫背や反り腰をダメだと思っていると、
もとから反っている背骨を
真っ直ぐにしようとしてしまって
よけいに身体に負担がかかってしまって不調がでてしまうのです。
よく、講演などでは
「高級ハンガー」に例えてお話しさせていただきます。
高級ハンガーって、肩のところが丸いですよね？
見るからに猫背、撫で肩、巻き肩になってるでしょ？
そのハンガーにかけたジャケットは、
猫背、撫で肩、巻き肩ですか？
そのジャケットを着ると、人の体にすっと馴染むように
着れますよね？とお伝えしますと
ほとんどの方が納得してくださります。
みなさんが思っている
猫背、撫で肩、巻き肩、反り腰の概念は、
そうでないのに、ダメだと意識しすぎて、
それらを正そうとして、身体に負荷をかけてしまって
痛みが発生している人が多いので
なんとか概念を変えていただこうと、
身体の骨格構造からお伝えしています。
また、姿勢を無理に正そうとすると
「呼吸が浅く」なってしまうんですよね。
呼吸が浅くなるということは
ネガティブな感情とか、不安やちょっとしたことでも
怒りやすくなってしまいます。
逆に落ち着くであったり、安堵感を感じやすくなるには
深い呼吸ができる姿勢が必要なんです。
それには、みなさんが思っている
胸を張って姿勢を真っ直ぐにするのは、
やりすぎてしまうと、精神的ストレスになってしまうことにも
なりかねませんので、
猫背や巻き肩になっているのではないか？と
気になる方は、是非私のYouTubeを見てみて下さいね。
↓↓
1日10秒・猫背・そり腰にしよう！！
～背骨はS字カーブ～「美関節研究所・すきラボ」
首や肩がつらく、呼吸浅くなっていませんか？
https://www.youtube.com/watch?v=8qPHcQWgELo
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10月5日（土）11時〜 名古屋岡崎
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13時から一年に一度の「カラダ・カフェ」を開催いたします！
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体の引き締めはもちろんのこと、インナーマッスルを鍛え
体全体のバランスを整えることで姿勢の改善や、
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会場は愛知県岡崎市
ホメオスタイル岡崎さんにて
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