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バストアップと腸活の関係【Fujiko通信vol.43】
こんばんは！
バストメイクサロンFujikoのえごしです😊
まだまだ日中は暑いですが、夜は少し涼しさを感じるような気候になってきましたね✨
先週のメルマガでも記載した通り、季節の変わり目は体調を崩しやすいので、ご自愛くださいね！(`･ω･´)b
今回のテーマは
バストケアと腸活
です😊
腸内環境とバストアップは結びつきにくいですが、腸活はバストアップに必要不可欠です。
腸内環境は、美肌・ダイエット・健康・免疫力など、身体の様々なことに深く関わってきます。
女性は特に女性ホルモンのバランスの変化やストレスの影響、普段のお食事で腸内環境が乱れ、腸が老化しやすく、現代では9割の方が腸が老化していると言われています😨
腸には全身の免疫細胞のうち7割も集結しています。
そして、食事やサプリメントで摂った栄養を吸収する場所は腸です！
腸で栄養を吸収した後、血流に乗せて体全体に送り届けています。
そんな沢山の役割を持っている
腸
突然ですが
皆さまは毎日お通じがあり、スッキリ感✨がありますか？？
毎日トイレには行くけど、くだしがちだったり、カッチカチ
という方も多いのではないでしょうか？？
それは
腸からアラート⚠️⚠️
です。
その様な腸の状態ですと、せっかく摂った栄養やサプリメントの吸収が、半減しているかも？！😨です。
腸内には、
小腸から大腸にかけて、約1000種、100兆個の細菌が生息しており、この細菌たちのバランスによって腸内環境が変化していきます！
腸内フローラのバランスは
善玉菌20％：悪玉菌10％：日和見菌70％
の割合が理想的と言われています✨
私たちの身体は、食べたものでできています。
添加物の沢山入った物やコンビニのお弁当の様な高カロリーな物ばかり食べていると、腸内で消化できない食べ物を身体に良い物質へ作り変える際に、脂質や動物性タンパク質を好む悪玉菌が優勢になり、悪玉菌が作り出す有害物質によって便秘や下痢、肌荒れやアレルギーなどを引き起こす要因にもなります😱😱
しっかり食べているのに、バランスよく食べているのに…
と思われる方、腸活を意識されても良いかもしれません。
腸内細菌のバランスが整うことで、バストにも必要な栄養素が吸収されやすく健康的な身体作りにも結果的につながってきますよ(`･ω･´)b
善玉菌は悪玉菌の侵入や増殖を防ぎ、腸の運動を促しお腹の調子を整えてくれる大切な役割があります✨
善玉菌を増やすには、菌の餌になるものを摂取することです👍
餌になるのは
水溶性食物繊維...海藻類、オクラ、とろろなど
オリゴ糖が含まれるもの...キャベツ、はちみつなど
そこで！！ふじこでオススメしているのが
ご自分の腸内の菌を増やしてくれ、更には育ててくれるサプリメント！
私も今年の春から飲んでいて、今年の夏に風邪をひきそうなタイミングが多々ありましたが、元気に乗り切れました✨✨
本当にオススメです(`･ω･´)b
腸内美人は、バストもお肌も美人さん！！
一緒にキレイな大人女子になりましょうね！
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2．メニューが出てきますので画面を下にスライドをしていただいて、左の列の上から4番目に「フレンド招待」とありますので、そこをポチッと押します（下記画像参照）。
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