【沖縄県:総合指導】修行112
(2024.9.15)

こんにちはーーーっ。
ファミリーウェルネス「まなびや」でーす。

巻き肩を改善して健康的な姿勢を手に入れよう！

現代社会では、多くの人が「巻き肩」に悩まされています。

肩が前に出て背中が丸まったこの姿勢は、肩こりや首の痛み、さらには呼吸機能の低下など、さまざまな健康問題を引き起こす原因となります。

しかし、正しい知識と簡単なエクササイズで、巻き肩は改善可能です。

健康的な姿勢を取り戻し、快適な毎日を手に入れましょう！

巻き肩は、肩が前方に突出し、背中が丸まった不良姿勢の一種です。

巻き肩の原因
長時間のデスクワークやスマートフォンの使用により、前かがみの姿勢が続くことで胸の筋肉がこり固まり、背中の筋肉が弱くなることで、肩甲骨の位置が不安定になります。

また、横向きでの睡眠や運動不足も巻き肩を引き起こす要因です。

巻き肩が健康に与える影響
肩や首の筋肉が緊張し、こりや痛みを引き起こし、胸が圧迫されることで、呼吸が浅くなることがあります。さらに、血流が悪くなり、頭痛や目の疲れを引き起こすことがあります。

「知識」は自分を守る「盾」になります。

「歳を重ねるほど、素敵になる。健康長寿を学ぶ！」方々を応援したい。

ゆっくり・たのしく・共によくなっていきましょう。<<⁠(⁠￣⁠︶⁠￣⁠)⁠↗

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‖カイロプラクティックとは

「chiropractic,chiro = もとギリシア語で、手の意，practic= 技の意（手技療法）」

背骨や骨盤の歪みを徒手によって矯正する治療法。

「広義では、薬物や手術による方法を除く体操、食餌（ショクジ）、物理療法を含む治療法を指す」

（新明解国語辞典 小型版 2012年1月10日第7刷発行 山田忠雄　発行所三省堂より引用）

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