こんにちは
Oz＆Glinda杉並
Glindaこと小野栄子です


今回は

『肩の硬さは腸腰筋の硬さ～腸腰筋と肩を柔らかくする方法～』です
下記からご視聴下さい（1：34秒）

https://youtu.be/QHRxC8rMVKM
チャンネル登録、高評価も宜しくお願いします




腸腰筋というのを聞いたことがあるでしょうか？


腸腰筋は背面の腰骨から太ももの骨(大腿骨)に付き
股関節をなす筋肉群です。

群れなので複数あり、具体的には

大腰筋（だいようきん）
小腰筋（しょうようきん）
腸骨筋（ちょうこつきん）


の３つの筋肉群です

こういうややこしい名前を覚える必要はないですが、

インナーマッスルと呼ばれる身体の深い一にあり

大切な役割をしています


１：腰をS字状に保つ
２：体幹を安定させる
３：上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉
４：ジャンプやダッシュなどのスポーツのシーンで
　欠かせない動きをサポートする


上記の中で特に３は注目したいところですよね



私達の身体は複雑なシステムで

完璧になりたっており

一生、自分の足で歩いて動きたい方は



表の筋肉を整えるより

このインナーマッスルを整えることが大切



ここが弱いサインとして

肩のコリや硬さがあります

肩のコリと腸腰筋の硬さは連動しているんですね




これらに対し直接アプローチするより

楽で効果的な方法をご紹介しています



動画をご覧になって試してみてくださいね






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