皆さんこんにちは🌞

痩身専門サロンsou-i bodyです🌸



突然ですが、、、
カフェインは1日コップ(200ml)1杯～2杯が
健康に安全な摂取量と言われているのをご存知ですか?
コーヒーが好きな方、エナジードリンクを飲む方も多いのではないでしょうか!?
カフェインの長所は眠気覚ましや、集中力を高めてくれたり、
中には便通が良くなる方もいらっしゃいます!


しかし、摂取のし過ぎは危険です!!!
睡眠の質を下げたり、自律神経を乱す事もありますし、
中毒になってしまうと危険です。。。

ダイエットをする上で睡眠や自律神経のバランスを乱しては、
いくら食事や運動を頑張っていても効果が半減してしまいます。

食事も運動も何事摂り過ぎ、やり過ぎはカラダに負担です。

気を付けながら、楽しみましょう☺️🌼