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残暑の厳しい日々が続いていますが、お元気でお過ごしでしょうか？

うちの米うまいよ 店長TAKAKOです。

\夏バテには腸活だった‼︎/をお届けいたします。

夏に感じる、疲れ、だるさ、食欲不振などの不快な症状「夏バテ」？！

発酵食品には、夏で弱った体をいたわってくれる働きがあると言われています。

いくら栄養素を摂っても、胃や腸の消化力、

吸収力、排泄力が落ちていれば、

十分に吸収することはできません。

発酵食品には多くの乳酸菌が含まれており、

腸内の善玉菌を元気にしてこの吸収を助けてくれるのです。

\代表的な発酵食品/

●みそ

●しょうゆ

●お酢

●ぬか漬け

●キムチ

●わら納豆

※特に添加物のない手作りのものがおすすめです。

夏バテ対策には、食事や睡眠を見直すことが大切ですが、

特に食事の面では、腸内環境をよくする腸活によって、

自律神経を整えることができると言われています。

腸活を効果的に行うためには、

自分の持つ善玉菌を元気にすることが先決です。

その善玉菌の餌となるのが、

乳酸菌を多く含む発酵食品です。

発酵食品を摂ることで善玉菌が元気になり、

消化力・吸収力・排出力の落ちた

夏の体を回復してくれるのです。

\私が良く実践しているのがキムチ納豆/

(◎ 食事で取れない時はうちの酵素を摂取してます♪)

発酵食品を摂ることで腸の力を引き出し、夏に強い体作りを目指しましょう♪

それでは、腸から超元氣に素敵な一日をお過ごしください。

それでは、次回のメルマガもお楽しみに✨

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