いつもカフェ キュア・ナチュラをご利用いただきましてありがとうございます😊💕

８月９日(金)〜１６日(金)は夏休みをいただきます。
ご迷惑おかけして申し訳ございませんが、ご注意ください。

毎日暑い日が続きますね。
水分の補給には充分気をつけてください。

スポーツの時には、水の他に梅干し、黒砂糖、はちみつレモンなども一緒に摂るといいですね。
スポーツドリンクが簡単ですが、糖分を摂り過ぎてしまう事があるので気をつけましょう！

水の取り過ぎ、冷たい物の取り過ぎにも注意しましょう！
胃腸に負担をかけて、食欲をなくしたり、体を冷やして、下痢、軟便などになってしまう場合があります。

水分の摂り過ぎで、むくみ、頭痛、めまい、血圧の上昇など、不調が出てしまう事があります。

標準的な普段の生活では、必要な水分量は約２リットル。
食事から摂れる水分は、日本食で１食500mlくらい
、３食ですと1500mlになりますね。残りの500mlを水などで補給するといいようです。
コーヒー、アルコールなどは利尿作用があるので、それ以外で残りの水分量を摂りましょう。

水分の補給、お食事、運動に気をつけて快適な夏を過ごしましょう！

お休み明けのご来店お待ちしております😉

カフェ キュア・ナチュラ
世田谷区駒沢4-1-22
JCS駒沢ビル2F
TEL:03-6453-2750

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