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夏にバストアップする5つの習慣【Fujiko通信vol.36】
こんばんは！😊
バストメイクサロンFujikoのえごしです✨
8月に入り、更に暑く感じる気候ですね！
夏バテになったりしていませんか？
しっかり栄養とって、良く寝て、お過ごしくださいね！(`･ω･´)b
本日のテーマは、先週のテーマの続き！
「夏にバストアップする5つの習慣」
です。
バストダウンを防いで胸膨らむ♪夏の過ごし方5つ
①夏もできるだけ自分のサイズに合ったブラジャーを毎日つける
暑いのでしっかりとした下着を着けるのが嫌になりそうですが、汗対策として通気性の良い素材、締め付けの強くないものをチョイスして、しっかりブラジャーを着けましょう！
②夏でも毎晩、温めのお湯に浸かり、カラダを温める
オフィスではクーラーで冷え、外は灼熱…。
自律神経が乱れやすい状況です。
バランスの崩れた自律神経を整えるために、お風呂に浸かってリセットしましょう！
好きなアロマの香りをお風呂で楽しむとストレスケアもできてバストにもgood！
その日の疲れは、その日のうちにリセットしましょう✨✨
③お風呂でバストケア
バストを洗う時は 泡をつけたら指3本で脇の下からアンダー、センター、鎖骨下を擦って、乳房全体をやさしく包み込むように外側から内側に円を描くように撫でて洗って下さい。
乳首も立つように優しく触れてあげて。
バストアップに効果的なツボが集中している脇の下やセンターラインを擦ると痛いという方は、かなり胸が凝って流が悪くなっています。
胸のコリは放置すると様々な不調や病気を引き起こすといわれていますので、すこし擦って緩めてあげましょう。
④早寝早起き
夏は比較的早起きしやすいのですが、夜遅くまで起きてしまいがちです。
カラダを再生するゴールデンタイム22時～2時にしっかり眠れるように早寝を習慣にして、バストが育つ環境を作りましょう。
⑤好奇心いっぱいに夏を楽しむ
夏は活動的になりやすいですから、胸が躍るような体験、キュンとする恋、ドキドキ、わくわくする気持ちはココロの栄養です。
ココロが豊かになると胸が膨らみます。ぜひこの夏をいっぱい楽しんで下さいね♪
日々のケアが1番大事です！！！
気をつけましょうね✨✨
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Fujiko通信は、毎週月曜日の20時に健康に良い事などを配信しています😊
本日も最後までご覧になって頂き、ありがとうございました！✨✨