こんにちは
Online　Flamenco　BSV
フラメンコ・アルティスタのEIKO　ONOです

毎日暑い日が続きますね
きゅうりとタコの酢の物を作り置きして
とにかく量を気にせず食べています。

それからサツマイモや煮た小豆をいれた
玄米がゆ

夏バテやコロナ対策や色々含めて
食の対策も大切です

それから、身体のペースに合わせて
身体が喜ぶことで動いてあげることですね。

フラメンコ・エクササイズは後半になるにしたがって
ワクワクする動きになっていますが
その際に使われている「グアンタナメーラ」という
南米の名曲が大好きで

毎日やっていてもウキウキします。
私はこのエクササイズを自分のフラメンコの基礎を支える為に作って
そのついでに社会・健康貢献にものなるというものなので
本当に毎日やっています

グアンタナメーラは色々な有名な歌手が歌っていますが
その中でもエクササイズにあう好きな歌手
そういうのも大切ですよね

そういうのって、どういうのかっていうと
何百回、何千回、何万回聞いても、観ても飽きないくらい
～～～続けられるものですね。

FBライブクラスでもお会いしましょう～
今週も望む1週間になりますように

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自力整体は、慢性的な不調の改善と予防を目的とした自己治療法の一つとして、一般的な整体治療と違い、治療師の施術を受ける治療ではなく自分自身で行うのが特徴です。整体治療家である矢上 裕が、東洋医学の指圧や整体技術をベースに1989年に発案。

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