皆様　お元気ですか　元校長で
　　　社会福祉士のノブちゃんです

　７月２３日（火）校区内の福祉
館で「きみまろを聞く会」を，翌

日の２４日には笑いヨガの講座が
校区公民館でありました。「きみ
まろを聞く会（綾小路きみまろの

CD）」は，町内会の高齢者クラブ
で月１回実施しているものです。

後者は，校区まちづくり協議会が
主催している７月講座の内容です。

　どちらも「笑い」をテーマにし
ています。「笑い」の効果として，
昇幹夫博士（日本笑い学会副会長）

によると①ストレス，うつ症状の
緩和，②痛みの緩和，③NK細胞

（ガン細胞を撃退するリンパ球）
の働きが正常化（免疫力が向上）
④自己治癒力の向上，⑤腹式呼

吸によって血流改善，⑥血圧，
血糖値の改善，⑦自律神経のバ

ランスを整える，⑧プラス思考
になり幸福度が高まる　という
ことがあげられています。

　町内会の高齢者クラブでは，
鹿児島県出身の綾小路きみまろ

のCD8巻購入をきっかけに，毎
月１回これを聞く会を開いてい
ます。これは漫談です。漫談は

大正時代に創設されたようで，
その内容は様々です。きみまろ

は「あれから40年」という言葉
が象徴的で，高齢者に関するこ
とを話題に話が展開され，笑い

をとっています。私たちは，自
分に当てはめ，笑うだけでなく，

お茶を飲んだり，今回は七夕飾
りを作ったりしながら聞いてい
ます。「笑いヨガ」は，手をた

たいたり，口を動かしたりして
「あいうべ体操」「パタカラ体

操」等で口腔を鍛えることで，
老化防止,誤嚥予防になるととも
に，脳の活性化も図ることがで

きるようです。また，健康長寿
の秘訣として，①１日１回自分

を褒める，②１日１０回笑う，
③１日100回深呼吸，
④1日1,000文字読む，

⑤1日10,000歩，歩くと言うこ
とを言われましたが，実践する

ことは，少し難しい気がします。
　人生100年時代と言われてい
ます。少しでも健康で長生きで

きるよう「笑い」を生活の中
に取り入れていきたいです。