太田市近郊の皆様こんにちは！

本日は熱中症についてです！

暑い日が続いていますが
体調はいかがでしょうか？


暑さから食欲が低下し
食べないでいると
脳や体に栄養が
行きわたらなくなるため
代謝が悪くなり
気温の変化に
対応できにくくなっていきます。


【熱中症予防におすすめの栄養素】
ビタミンB1⬇️
糖質をエネルギーに変えるときに
必要な栄養素で
疲労回復に効果的です。
豚肉、大豆製品などに
多く含まれる栄養素です。

クエン酸⬇️
クエン酸は疲労の原因となる
乳酸の発生を抑え
疲労回復に効果的で
梅干しやレモンに
多く含まれる栄養素です。

カリウム⬇️
カリウム不足は
内臓の機能低下
こむら返りなどが
起こりやすくなります。
カリウムは
熱中症の予防だけでなく
熱中症にかかった時の回復力を
高めてくれます。

じゃがいも、ほうれん草
バナナなどに多く含まれる
栄養素です。

熱中症になりにくい
体作りをするためには
決まった時間に規則的に
食べることが秘訣だそうです。

1日3食、バランスの良い食事を
心がけましょう！
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【柔道整復師募集してます！】
見学だけでも大丈夫ですよ(^^♪
是非一緒に成長しましょう！！！

連絡先／0276-55-4234
担当／山浦

⬇️詳しくはこちらをご覧下さい⬇️
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◉ひじり整骨院◉

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当院は完全予約制となっております。
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②ラインから
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改めて、こちらからご返信いたします。

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詳細が分からない、どのコースを選べばいいか分からない、etc...
などありましたらお気軽にお電話頂ければと思います。

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